台媒：研究发现单手滑手机比玩电脑更伤身

　　中新网1月22日电 台湾《中时电子报》近日刊文称，台湾医师指出，滑手机比起玩电脑，还要伤肩颈肌。因此，建议尽量改用双手拿着手机，分散肩颈肌肉负担。此外，民众用眼后应多休息、多眨眼睛，食用叶黄素和玉米黄素蔬果，以预防黄斑部病变。

　　文章摘编如下：

　　单手滑手机很方便，却最伤肩颈肌肉、大拇指。台大医院研究发现，喜欢单手滑手机的民众，反而让肩颈负担更多的肌肉收缩，使其酸痛。医师建议，尽量改用双手拿着，分散肩颈肌肉负担。

　　台大医院复健部专任主治医师梁蕙雯表示，滑手机比起玩电脑，还要伤肩颈肌。因为低头时，颈部前屈角度会比使用电脑增加15度，肩颈压力则增加1倍，如果再用单手滑，手臂弯曲已经缺乏支撑，又必须再次收缩，反而让斜方肌与二头肌的负担更重，使肩颈与肌肉酸痛，且还多了大拇指重复活动的伤害。

　　对此，医师建议，可改用双手持握手机，且减少使用时间；若需要长时间使用，请改用电脑并调整好姿势。

　　台大医院眼科部主治医师杨长豪说，3C产品的屏幕，其蓝光破坏力比其他波长的光线还要强，不但会伤害视网膜细胞，增加黄斑部病变机会，还会抑制褪黑激素分泌，影响睡眠。尤其青少年对蓝光的反应比起大人还要敏感，影响白天的学习。

　　他建议，民众用眼后要多休息、多眨眼睛，食用叶黄素和玉米黄素蔬果，以预防黄斑部病变。(庄楚雯)