昨日，是世界心脏病日。有关专家昨日称，我市近年心脏病死亡率增加且越来越低龄化，高职位、高压力、高薪水的白领占相当大的比例。鉴于国庆长假即将到来，专家建议白领趁机休养生息。

　　经理患上“老年病”

　　昨日上午，一合资企业的销售部经理、40岁的贾女士，因为胸腔剧烈绞疼，被紧急送进新桥医院全军心血管病研究所。检查结果让她及家人大吃一惊——贾女士患上了严重的冠心病。

　　年纪轻轻的，怎么会得冠心病呢？贾女士也觉得奇怪：单位去年下半年组织体检时，她的身体还十分健康，怎么会在一年不到的时间里，突然患了这样的重病？医生告诉她，过度劳累、熬夜、不良的饮食结构和规律等，已经成为现代都市人群患心脏病的“天敌”。贾女士这才恍然大悟。

　　贾女士称，以前她是销售部的一个片区业务主管，工作能力和业绩突出，今年3月底被提拔为副经理。由于肩上的担子重了，加班赶任务几乎天天都有，没有黄金周、没有双休日，生活完全紊乱，随时处于焦虑与疲惫之中。有时，不胜酒力的她还要经常应酬。正是这样的生活和压力，让她患上了这种“老年病”。

　　“三高白领”易猝死

　　研究所副主任晋军副教授称，据2007年不完全统计，中国每年有54万人猝死，其中，心脑血管病人大约占80%。他称，重庆近年因心脏病死亡的人数也逐渐增多，临床统计，高职位、高压力、高薪水的新“三高”职员占了相当大的比例，预计在2020年将达到高峰。另外，由于男性的压力和生活规律问题，猝死比例大于女性。

　　晋军副教授称，该研究所今年接诊的心血管患者，猝死比例比去年增长20%，患者大多是四五十岁、事业上正值壮年的人群。该所研究发现，这些患者在高强度的工作状态下，长期加班熬夜、酗酒抽烟，加上饮食不规律、过度透支体力、情绪烦躁心力交瘁等，是导致这一疾病高发的主因。

　　国庆长假别放纵

　　晋教授称，由于年轻人生活方式不健康等，目前心脏病发病倾向于年轻化。同时，中青年人一旦发生胸疼、或者活动以后出现心慌、气短症状，比老年人更容易猝死。因此，预防心脏病首先应该合理膳食，特别是在国庆长假期间，要杜绝饮酒过量、无度熬夜。

　　晋教授介绍，不健康的生活方式，主要包括暴饮暴食、吸烟酗酒、极度缺乏运动，以及因工作压力导致的长期睡眠不足、情绪不佳等。合理的膳食能有效预防心血管疾病，尤其是白领，平时应多吃蔬菜水果，多吃谷物、豆类和鱼类，注意控制盐的摄入量不要太高。

　　他建议，节日期间，正是休养生息的好时机，白领可以和家人朋友小聚一下，调整好心态，缓解一下疲劳，调理一下饮食，都将有益于健康。而慢性病患者在过节期间，对降压药、降糖药、抗癫痫药等必须连续服用的药品，千万不可擅自停服。

　　小知识

　　心脏病在人类疾病谱中名列第一，是威胁人类健康的“头号杀手”。在我国，每20秒钟就有一人死于心血管疾病。据调查，2008年北京市有近2万人死于心脏病，占全市居民总死亡人数的23%。

　　食谱举例

　　早餐

　　花卷(面粉50克、黄豆粉20克)

　　玉米面糊粥(玉米面30克)

　　炝芹菜(芹菜50克、花生仁20克)

　　茶蛋1个(鸡蛋60克)

　　午餐

　　大米饭(大米100克)

　　肉丝面(面条50克、瘦猪肉10克、木耳10克)

　　西红柿炒鸡蛋(西红柿150克、鸡蛋50克)

　　红烧鲢鱼(白鲢100克) 晚餐

　　千层饼(面粉50克)

　　绿豆稀饭(大米30克、绿豆20克)

　　炒油菜(油菜150克)

　　五香豆腐丝(干豆腐100克)

　　全日烹调用油15克。

　　全日总热能8387千焦(1997千卡)左右。