五一小长假，许多人都做好准备与亲朋好友一起出去旅游、畅游天地间。可是人在途中，防不胜防的疾病、特别是恼人的痔疮总会趁其不备发动突然袭击。痔疮在旅途中发作，会让人走路、坐、排便发生困难，严重影响了大家的游兴。从现在开始吧，做到预防和准备工作，将痔疮拒之门外，开开心心地享受五一的假期。

　　出游觅美食需戒口

　　五月天，正是春夏之交，良辰美景，连人的胃口也会大开，但是得提醒痔疮患者：在饮食上不要过于精细，应该多吃富含纤维的食物，它能增加胃肠蠕动，令粪便变软，不会积存，压住静脉血管。可增加肠胃蠕动的食物主要有燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜和水果。

　　看到街边小吃也应戒口，不能吃辛辣食物，包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴、香、白酒等。因为辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成排便时肛门口灼痛。

　　与此同时，饮食中还应该控制盐的摄入量，过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加重。

　　暴饮暴食会造成痔疮突袭

　　痔疮患者忌暴饮暴食。许多人养成了“看菜吃饭”的不良习惯，菜差少吃，菜好就猛吃，过食肥甘厚味，如巧克力、肥肉、猪爪等高热量，高脂肪的食品，如此饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰浊内生，气血壅滞，常可发生 痔疮出血，尤其暴饮暴食以后，腹部被撑大，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响，加重病情。

　　注意旅途卫生很关键

　　如果你是痔疮患者，出门在外，也要注意个人卫生。同时也要使用正确的方法，才能保证肛门部位不被“二次“污染。肛门感染是发生痔的重要因素，肛腺感染侵及之静脉丛，引起静脉周围炎，静脉壁失去弹性，容易扩张弯曲。支持和固定肛垫的组织因受炎症损害，失去其固定功效，可使肛垫下脱，引起或加重痔疮。

　　小贴士

　　预防痔疮小方法

　　(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

　　(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

　　(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。(余星雨)

　　小提醒

　　人在旅途痔疮患者要忌嘴

　　忌食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等，能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。

　　忌饮酒:中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热 ,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

　　忌食肥甘厚味、炙烤食物：这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。

　　忌食难于消化、坚硬的食物:食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。

　　忌食味浓及香料多的食物：容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或使痔疮加重。

　　忌食上火的水果：如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。(余星雨)