霜降“平补”可多吃苹果、梨 注意保暖加强锻炼

　　今日霜降 大家要多吃苹果哦

　　本报讯(记者 崔虹)今天是农历二十四节气的“霜降”，它是秋季向冬季过渡的开始。专家提醒，市民在饮食上应“平补”，可以多吃苹果、梨等。在注意保暖的同时，要加强锻炼。

　　上个周末，太阳基本躲在厚厚的云层后面，早晨还出现了雾，能见度降低。少了灿烂的阳光，再加上冷空气捣乱，气温自然不会高到哪里去。根据监测，省会前天的最高气温为18.3℃，昨天更是降至15.8℃。

　　新的一周开始了，省会天气怎样呢？记者了解到，本周省会天气仍然多变，有晴有云甚至还可能有雨，气温多数时间不会超过20℃。今天省会多云转晴，最高气温18℃。明天预计是晴转多云的天气，气温不会有太大变化。专家提醒市民注意根据天气变化适时添加衣物，以防感冒。

　　“寒露不算冷，霜降变了天。”今天就是霜降节气，标志着已经进入深秋。专家建议，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。

　　专家认为，“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰。为预防这些疾病，专家提醒市民首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩。还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。