解放军拳击“霸王花”三个回合击败男兵(图)(2)

训练间隙与男兵体能对抗。

参加体能训练。

　　新训刚开始，体质虚弱、力量不足、动作不协调成了女兵班最大的“硬伤”。这让班长黄云蔚犯了难，想到邱月是习武出身，抱着试一试的态度，让她带领大家突击体能训练，这一试效果非同凡响。

　　临危受命的邱月制定了女兵班训练计划：每晚做100个俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立。前几天，女兵们都很难坚持，练得全身酸疼，有的甚至抹鼻子掉眼泪。邱月一边帮他们按摩一边解释到：“全身酸疼是正常现象，每次练完一定要做好肌肉放松，只要凭借着我们的毅力坚持下去，渡过这个最苦最累的阶段体能就会大幅提升。”

　　女兵们按照邱月的方法每晚坚持练习，没过多久身上就有了肌肉，跑步居然比有的男兵还快，之前因训练而引起的肌肉酸疼、韧带拉伤等症状逐渐消失，队列动作看起来也协调多了。女兵们笑称，在拳击“霸王花”的带领下她们都成了名副其实的“女汉子”。

　　由于表现出色，邱月当上了班里的体能班副。最近，连里决定再给她一个新任务，协助连队干部组织好新兵的体能训练，成为名副其实的“武教头”。赢得信任后，她将“运动训练学”、“运动损伤与康复”、“运动心理学”等专业理论知识带进训练场，使体能训练更加科学有效。她组训时采用的“速度力量训练法”、“耐力训练法”等新颖的训练方法深受官兵喜爱。在邱月的帮带下，先后有8名训练相对靠后的新兵赶上了队，连队训练伤也大大减少。（喻楚雯）