解放军趣味体能训练：健身球腹肌轮等练"蜘蛛侠"

　　身背沙袋挑战负重俯卧撑，使用腹肌轮锻炼腰腹肌，手持杠铃片做仰卧起坐……3月23日下午，在第27集团军某旅体能训练现场，别出心裁的体能训练轮番上演。警卫侦察连连长吴加介绍说：“用趣味十足的功能性体能训练取代单调乏味的跑步训练，既能激发练兵热情，也提升了训练效果。”

　　体能是部队训练的基础。然而，以往该旅一些营连抓体能训练，大多只是组织官兵跑步，“一到训练场，全都围着操场跑”成了习以为常的做法。“把体能训练简单理解为跑步，忽略肌体灵敏性、柔韧性的锻炼，不仅不利于官兵身体机能的全面锻炼，还容易引发训练伤。”年初的党委议训会上，旅常委“一班人”达成共识：依靠科学施训，让体能训练见实效，人人都过体能关。随即，他们借助局域网在线组织官兵学习军事基础体能课程，帮助大家掌握军事体能训练的原理、方法和技巧。

　　与此同时，该旅还积极引入功能性体能训练，增设了利用杠铃、绳索、健身球、腹肌轮等辅助器材开展“燕式平衡”“小虫爬”“蜘蛛侠”等15项训练内容，使官兵全身各部位都得到充分锻炼，增加了体能训练的趣味性和实效性。

　　体能训练告别“一跑了之”，考核成绩迎来“满堂喝彩”。前不久，该旅组织基础体能考核，官兵考核成绩优良率较去年同期提升了21个百分点。装步一连战士康纪伟高兴地说：“原来我的10米×5往返跑成绩最快也要27秒，经过一个多月的功能性体能训练，现在的成绩已经提高到了25秒，这样的训练我喜欢。”（张文宇、特约通讯员徐惠堂）