网传只喝纯净水致骨质疏松 网友纠结能喝什么水

    走进超市，各式各样的瓶装水让人眼花缭乱，纯净水、矿物质水、矿泉水、蒸馏水……摆满了货架，您在选择的同时是否注意了健康问题。近日，一条题为“只喝纯净水可能导致骨质疏松”的微博指出，常喝纯净水易缺钙进而引发骨质疏松。这引起了众多网友的关注和转发，不少网友惊呼，没想到只喝纯净水的危害这么大！

    上述微博称，纯净水不仅去掉了细菌、病毒，也除去了对人体有益的微量元素和矿物质。专家认为，普通人适当饮用纯净水，可能有助人体微循环，但仅限少量。长期饮用纯净水，可能产生骨质疏松，高血压等问题。微博下方还链接了央视《每周质量报告》日前做的一期相关报道。

    纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。有报道称，长期喝纯净水确实会给人体带来很多负面影响，造成人体蛋白质、钙质流失快，很容易造成骨质疏松症。这是因为，虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。而儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了。此外，食物中的钙比水中的钙吸收来得慢、低很多。长期饮用纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

    不过，也有专家表示，合格的纯净水、蒸馏水的成分确实只有水，无多余的杂质，也没有矿物质成分。但其实，作为日常饮水，不用太考虑水中矿物质、微量元素缺不缺乏的问题。我们日常吃的蔬菜、水果等其他食物，已经能够为我们提供很多有益的矿物质和维生素，不用通过饮用专门的矿物质水来补充。

    网友观点：

    @小小编：我这个纠结呀，一个是质量让人无法信任的自来水，一个是会有损身体的纯净水，这水到底该怎么喝呢？

    @Misskuokuo：你确定喝不过滤的自来水不会得肾结石或者其他什么病？

    @徐文杰：请放心，你很难喝到真正意义的纯净水，你喝的矿泉水实质上百分之九十五以上还是自来水！

    @重剑无锋：专家尽忽悠人！有没有数据说人体的多少微量元素和矿物质是通过水补充进去的？站在马路上，呼吸一口气，补充的微量元素和矿物质应该比一瓶矿泉水的“营养”丰富多了。

    南方日报记者 赵兵辉