酷热天气久坐空调房 新陈代谢变慢当心越吹越胖

　　整天呆在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，再加上运动量随之减少，能量消耗也会相应减少，在综合因素的作用下，确实存在发胖的可能。

　　冷环境下，脂肪难消耗。据统计，温度每下降1℃，新陈代谢速率就会下降5%左右，身体分解脂肪、淀粉的能力会变弱，脂肪、淀粉囤积更快。

　　另外，酷热天气饮料的消耗量较高，人们爱吃冰激凌等获取片刻的清凉。这些食物本身含糖量较高，尤其是当胃肠道温度降低时，胃肠道分解脂肪、淀粉的效率会下降。

　　此外，冷气房空气流通性差，室内二氧化碳浓度常偏高，含氧量不足，导致脂肪、葡萄糖不易燃烧，更易堆积脂肪。

　　调高室温勤运动防“贴膘”。酷热天气也别呆在空调房中不动，最好多运动，以免造成脂肪堆积。室内温度最好控制在25℃至27℃，让室内温度尽量接近室外温度。室内外温差过大，人很容易生病。吹冷气一段时间后，一定要到常温下活动一下，这样更有利于身体的新陈代谢。(周丽丽)