北京本周前期天气晴好 周三开始云量增多气温回升

　　受东移南下的较强冷空气影响，本周前期天气晴好，气温下降。周三开始云量增多气温回升，周后期平原地区有可能再度出现霾天气。

　　今天进入“大寒”节气了，一股较强冷空气也很应景儿的在昨天夜间如约赶来，风力不断加大到五级左右，阵风达到了六到七级，空气质量和能见度很快好转。今天早晨南郊观象台最低气温为零下2.0℃，风寒效应使人感觉寒气袭人。今天白天本市还有四五级的偏北风，入夜后风力逐渐减小。本周三开始，天气形势有所调整，本市高空转受偏西气流控制，没有强的冷空气活动影响，云量增多，气温回升，预计白天的最高气温在7℃至8℃之间，夜间最低气温在零下1℃至4℃。由于地面气压场逐渐减弱，气象条件对空气中污染物的扩散和清除能力下降，周四到周五，能见度转差，有可能再度出现霾天气。

　　冷

　　“大寒小寒 冻成一团”

　　听了一夜的风声，今天北京迎来了二十四节气中的最后一个——大寒。俗话说，“大寒小寒，冻成一团”。今天，天公也应景儿似地安排了北风起，气温降。北京市气象局提醒市民，受风寒效应影响，人体感觉寒冷，外出时需注意防风防暖。

　　走在路上，还能感受得到北风的“肆虐”：光秃秃的树枝在寒风中唰唰作响，地上的纸片被风卷起，在十字路口交叉处打着旋儿呼啸而来；路上的行人，帽子围巾包得严严实实，匆匆地赶向地铁口，有的人遇到风口，还不得不转身倒行……

　　网友们也拿大风调侃出了段子，“想换发型吗？来北京吧！北京大风让你从此不再为发型改变而烦恼，早晨三七分，中午五五分，下午四六分，傍晚大背头。

　　记者从北京市气象局了解到，今天夜间，风力将会有所减小，从四级转至二三级，夜间最低气温只有零下7℃，最大相对湿度为60%。明天白天晴，北转南风二三级，最高气温4℃，夜间最低气温也会降到零下7℃左右。从未来一周天气情况来看，下雪的可能性不大。J191

　　风

　　补

　　多吃黄绿色蔬菜

　　大寒节气前后，气温极低。为了保持体温，一要吃饱二要保暖。如何吃饱对于古人来讲是个大问题，如何吃好对今人来讲是个问题。大寒的饮食应遵守固阴潜阳的饮食原则，食物的味道可适当浓一些；还要多吃些黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。今年大寒节气之后就将迎来春节，过年过节要避免饥饱失调，多吃具有健脾消滞功效的食物，如淮山药、山楂、柚子等。

　　大寒时节仍是冬令进补的好时机，进补应以食补为主，重点在固护脾肾、调养肝血。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，羊肉、鸡肉等都是温热的食物；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。

　　俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。大寒节气前后运动，应注意控制运动强度，不宜过于激烈，以免扰动阳气。室外活动最好等到日出后再进行。此外，大寒时节，人们还应安心养性，怡神敛气；老人的精神调养应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。