职场人士:节后上班“马上”收心有点难

　　“节后上班，心思总不在工作上。待了一上午就又困又累，看着手头的策划案，脑袋里‘嗡嗡’的。”哈尔滨一家文化公司职员丘志的遭遇，在网上引起了众多职场人士的共鸣。春节过后，重新走上工作岗位的人们想要“马上”收心，的确有点难。

　　哈尔滨市民小孙由于晚上睡不着，早上起不来，已经连续三天上班迟到，扣钱扣得“心都疼”。“就是过节闹的，上班迟到、工作犯困、效率低下，我现在就是一‘拖延症’患者。”小孙说，春节期间太放松了，每天就是吃喝玩睡，导致自己在节后懒散又焦虑，领导安排的工作也是一拖再拖，心情特别矛盾，甚至都想逃离出现实生活。

　　黑龙江省社科院研究员董鸿扬表示，职场人士长假后“收心”首先要调整生物钟，从休息状态尽快调整回工作状态，可以强迫自己早睡早起，静下心来给自己制定一个新年工作计划，适当地给自己施加压力。“同时伴以有规律的运动，能令人保持良好的精神状态，避免犯懒犯困。”

　　心理学人士建议，职场人士调整节后工作状态，要有循序渐进的过程，不要一下子将工作任务安排得过于繁重，而要慢慢重新适应工作节奏，合理有序地安排自己的日程表，否则一剂“猛药”反而会起到相反作用。（记者潘祺）