入伏2天沈阳连发2起运动性猝死 医生建议微汗即停

　　俗话说“冬练三九，夏练三伏”，对于运动员来说，这话或许有作用，但对于普通健身者来说，就得具体问题具体分析了。7月17日入伏，就在当晚，沈河区某运动会所一位健身者打乒乓球时猝死。7月18日晚，一位羽毛球爱好者在浑南某球馆打球时猝死。

　　入伏第一天

　　乒乓球高手打球时猝死

　　今年沈阳热得比较早，入伏后气温一直在30℃上下，感觉很闷热。17日是入伏的第一天，当天18时左右，在沈河区一运动会所内，一位打乒乓球的健身者突然倒地，被紧急送医抢救，可惜，最终他还是离开了人世。男子的朋友介绍，逝者60岁出头，刚刚退休，运动的习惯已经保持多年，尤其喜欢打乒乓球，水平也非常高，属于业余乒乓球爱好者中的佼佼者，多次在业余比赛中夺得冠军。

　　据了解，当天打球时，大家感觉很热，运动量并不大。很多球员都不敢相信他能倒在乒乓球场上。因为他身体特别好，没啥病史，并且有良好的运动习惯。球品也好，待人非常有礼貌，总是和和气气的，没想到会发生这样的悲剧。

　　入伏第二天

　　羽毛球爱好者突然离世

　　在入伏的第二天，沈阳浑南一家大型专业羽毛球馆内，众多羽毛球爱好者在挥汗如雨地运动着。当晚惊心动魄的一幕让众多羽毛球爱好者记忆深刻。一位身穿白色运动上衣、黑色短裤的男子突感胸闷，继而发生抽搐、倒地。男子身边的朋友开始掐人中，全场球友停止打球，希望能出一把力帮上忙。等120急救人员期间，一位懂得急救的球友还给他做了心肺复苏。急救人员赶到后全力抢救，但还是没能挽回男子的生命。

　　猝死的男子今年43岁。一位参与救治的医生在自己的微信朋友圈写道：“我从医20年，第一次在院外施救。辗转反侧，难以入眠。我赶过去看到男子时，估计心跳停止1分钟左右吧，在判断心跳停止后开始实施心肺复苏救治。前后按压18分钟左右，有一位国际友人帮助按压了4分钟，直到急救中心人员到达现场。”

　　运动性猝死

　　男性发生概率远高于女性

　　很多人都记得，今年年初，沈阳一周内发生了两起健身者打羽毛球猝死的悲剧，当事人均为男性，一位40岁一位38岁，打球中突然倒下，让人很心痛。

　　在提倡全民健身的今天，多次发生因健身导致猝死的悲剧，引起了人们的关注。一些运动爱好者表示，希望沈阳的一些场馆能多宣传实用的急救常识，或者请医生给大家讲讲课。

　　急救不如预防，记者就此采访了沈河区中医院的中医专家梁守义。梁守义表示，运动性猝死，男性发生的概率比女性高得多，尤其是肥胖、患高血压、心脏病的男性，是重点高危人群。男性身体代谢快、负担重，尤其进入伏天后，如果体能储备不足，很容易在锻炼中出现问题，甚至酿成悲剧。

　　梁守义医生结合临床病例分析，猝死发生前，当事人身体会有一些信号，比如感觉特别累、晚上睡不好、胃口差、手指发麻、眼睛发花等等。一些人尤其是运动不太规律的人，如果想通过运动释放一下压力，千万要注意了。

　　医生提醒：

　　伏天运动应该微汗即停

　　梁守义提醒，伏天锻炼讲究很多，要根据自身情况和天气特点进行适度活动。三伏天虽然很热，但早晨空气清新，气温相对来说比较凉爽，建议选择在早晨6时至8时之间进行锻炼。每次锻炼的时间，不宜超过一个小时。每运动20分钟就应该休息一次。如果遇到连续的“桑拿天”，最好暂停运动，以静制动，以免诱发疾病。

　　另外，健身不要选择让人大汗淋漓的项目，以身体舒适为宜，做到微汗即停。“尤其是乒乓球、羽毛球这样有胜负的项目，事前先做充分的准备活动，如扭扭腰、抬抬腿，活动活动关节，以免骤然运动引起意外伤害。此外，三伏天锻炼及时补水也很重要。夏季锻炼体内水分流失较快，在运动前后和运动过程中要注意及时补充水分，以白开水、淡盐水为宜，尽量别喝凉水或者吃冷饮。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 宁玲