人到中年学跳舞减压力：给孩子报舞蹈班自己先练上

　　新“幸福时代”用小确幸过日子

　　人到中年学跳舞减压力

　　晚上8时，在大望路某大厦的一间舞蹈教室里，十几位穿着肚皮舞服装的女士跟随着音乐抖动腰肢，裙子发出阵阵清脆的铃声。这些舞者都是来自附近办公楼的白领们，在工作之余用跳舞减压。

　　最近很多人发现，朋友圈里晒跳舞的女性越来越多。有的学习芭蕾，有的学习古典舞，其中有些人到中年的职场人士开始圆自己的舞蹈梦想。

　　小镇居民跳成专业舞剧

　　一群业余舞者，居然拍了一台专业的舞蹈剧。不久前，在延庆原乡，一台全部由当地“乡民”自编、自导、自演的名为“奥伦达映像”的歌舞剧正在上演。

　　在这个民间社区的平台上，乡民邻里间激发出了极大的舞蹈创作和参演热情，上至80多岁的老人，下至6岁的孩子，其中有母女、夫妻、姐妹们，70多位演员都参与其中。历时半年，大家利用晚上下班和周末休息时间积极排练，相互启发灵感才情，彼此挖掘各自的艺术潜力，最终演绎出这样一台多元素、多风格的舞蹈，既有婉约典雅的中国旗袍舞，又有热情如火的夏威夷草裙舞；既有翩翩秀美的古典长扇舞，又有自由奔放的现代爵士舞。多样性的舞蹈元素，在非专业的乡民们的认真演绎下，在舞台上呈现出一台精彩的舞蹈剧。

　　“喜欢才能坚持。”乡民陆姐说，自己的母亲和女儿都成为了部落映像舞团的团员，每逢节假日，他们一家人放不下跳舞，不是出去旅游而是回到小镇参加排练和演出，这让他们感到这是最有意思的度假。

　　“如果没有一两个让自己充分享受的兴趣爱好，就无法拥有不带功利色彩的社交圈”——部落映像舞团副团长桉叶相信这句话。桉叶年过四十，儿时就曾有过一个舞蹈梦，数十年来一直没有机会实现。现在，利用工作之余，她和奥伦达小镇上的邻居们一起，跳起舞蹈，她告诉记者：“我小时候的梦想就是跳舞，终于有机会加入了社区小镇的舞团，让我终于放飞了自己儿时的梦想。”她觉得，因为追逐梦想带给人们的巨大愉悦感是人生最大的获得感。下班后废寝忘食地编舞排练，她和同伴们丝毫不觉得劳累。

　　给孩子报舞蹈班自己先练上

　　为什么人到中年喜欢上舞蹈，每个人的初衷并不一样，有的是为了减压，有的是圆儿时的梦想。而年近不惑的崔晴最初是陪女儿学舞蹈时，自己也跟着练习，才发现原来自己挺有舞蹈天赋，最终学起来比女儿还带劲。

　　“最初是陪女儿学习，到后来女儿没有学下来，转向其他兴趣，我却坚持下来了。”做设计师的崔晴为7岁的女儿报了一个中国古典舞的学习班，一个学期下来，越来越难的动作和柔韧度要求让小姑娘失去了信心。为了鼓励女儿，她开始跟着女儿一起学一起练习，克服动作上的难点。结果，她发现自己越来越喜欢这种舞蹈了。“以前就喜欢古代电视剧中歌舞的片段，觉得水袖特别美，自己学习跳舞才发现，越来越离不开跳舞。”崔晴说，现在女儿已经去学其他兴趣了，而自己却坚持每周学习两个小时舞蹈，有空就在家练习。跳舞带来的是身心愉快，同时也能让自己保持活力。工作特别忙的时候，一想到晚上可以跳舞，就感觉有动力了，效率都提高了不少。

　　因为喜欢所以坚持

　　记者发现，周末成人短期舞蹈集训班特别火，很多中年人士放弃休息时间，来这里集中练习。

　　“喜欢才能坚持下来。”37岁的王琪学习芭蕾属于半路出家，从小柔韧性就很差的她想不到自己有一天能跳上芭蕾。作为旅游摄影师，为了在照片和视频中呈现更美的自己，她报了假期的4天短训班。这4天时间，用她的话说是“备受折磨”但却十分愉快。在王琪参加的芭蕾课堂上，有律师、程序员、老师等各行各业的女性，大多集中在30至50岁这个年龄段。每次课间休息，学员们都汗流浃背，但大家都觉得乐在其中。短训结束后，王琪买了压脚器、平衡盘，在家开始自己训练。“我的梦想是有一天，能在世界各地旅游时，穿上芭蕾舞裙子跳出优美的动作。”她说。

　　“开始是在健身房锻炼，但后来觉得单调了，就开始跳舞。”40岁的张萌“舞龄”已经有8年了。最初在健身房锻炼的她上了几次舞蹈课就彻底迷上了跳舞。她告诉记者，每天伏案工作后，跳舞出一身汗，立刻神清气爽。听着音乐，特别投入地跳舞，所有负面情绪都会被释放。

　　张萌学的是东方肚皮舞，班上有特别腼腆的女生，开始穿上舞蹈服装都不好意思出来。一个学期的课程上下来，变得特别开朗了，能在别人面前自如地跳舞。班上还有一些理工科女性，开始来的时候打扮有点“土”，学了舞蹈之后，特别会穿衣打扮了，这可能是舞蹈带来的自信。

　　舞蹈教师成热门职业

　　记者注意到，随着舞蹈热在白领中兴起，学习舞蹈的培训机构也遍地开花。写字楼扎堆的地方肯定能找到一两间舞蹈教室。在费用上，每次半天，4天左右的短期培训价格在800元至1200元之间。每周上课一次，年为学期的课程费用在5000元至8000元。一些学习舞蹈的白领告诉记者，与健身费交了年费但难以坚持相比，舞蹈学习年卡更容易坚持下来。

　　舞蹈热也让舞蹈教师成为热门职业。据了解，目前舞蹈教师多数是专业科班出身，也有部分是自学舞蹈后转做教师。比如张萌所在的舞蹈教室，还会安排印度、乌克兰等地区的外教授课。

　　本报记者 傅洋 J004