心情不好情绪有波动?专家:发火之前先做三件事

发布时间:2025年02月14日 04:06     来源:中国新闻网

  2月13日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。上海市精神卫生中心主任医师乔颖在会上介绍,所有的情绪没有对错之分,也没有好坏之分,给大家的建议是尽可能地去体验这些情绪。

  乔颖建议,遇到情绪波动“发火”前可以先做三件事:第一,问自己我怎么了。第二,问自己我为什么要发火。第三,问自己发火的需求在哪里。这三个问题主要对标的是我发生了什么情绪?我为什么会发生这样的情绪?我情绪背后真正的需求是什么?建议大家去多多练习这样的一些好的方法,经过练习会很好地去掌握它,会有意想不到的收获。(谢龙飞)

责任编辑:【韦俊龙】

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