做好5件事提早预防暖气病

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　　在这冻手冻脚的日子里，暖气可是大救星！可是，供暖后，室温升高、空气干燥，且室内外温差会变大，感冒、“暖气病”就很容易找上门，各地供暖即将开始，今天咱们来说说供暖前的注意事项以及如何预防“暖气病”

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　　看看暖气病都有什么

　　1、抢走水分血液变黏稠—— 心血管症状：心慌、胸闷、头晕眼花、血液黏度高、血压改变等。

　　心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

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　　2、忘记喝水尿路受阻碍—— 泌尿系统症状：尿量减少、尿道感染、尿路结石等。

　　来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这个容量的尿量能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。长期呆在暖气屋里的人，更应该多喝水，不妨随身带个密封严实的小水杯，装上水，就不至于总不记得喝水。

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　　3、皮肤缺水也会得湿疹—— 皮肤症状：容易干燥、瘙痒、出现皱纹等。

　　来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，造成干眼症。同时眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

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　　衣食住巧防范

　　1、衣——在家里不要穿的衣服过多，因为如果在家还穿很多的衣服，而屋里有暖气，温度高，就很容易出汗，这样也就加快了水分流失。如果打算要出门，那就要多添些衣服，要保证足够暖和，避免因温差太大，忽冷忽热，而不小心感冒了。

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　　2、食—— 要优化选择 温性水性食物优先在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃各色蔬菜，还要多吃水分充足、含有多种维生素的水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。另外，要选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不饮或少饮酒。

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　　3、住—— 善出奇制胜 两天一次熬醋熏蒸冬天室温稍微低点对健康更有利，室温在15℃~20℃(17℃最佳)时，脑力工作者的工作效率最高。一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。同时平均两天进行一次熬醋熏蒸或过氧乙酸消毒。

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　　供暖前的卫生死角需彻底清洁

　　供暖季马上就要启动，供暖使家里的温度逐步上升，因此，居家环境中的细菌等微生物已在悄悄行动，大家需在供暖前彻底清洁卫生，保证家人健康，做足功课，防患于未然。

　　供暖前一定要来一次家居大扫除，不然供暖后干燥的环境很容易引发疾病，特别是免疫力差的小孩和老人，整天呆在屋里，很容易生病。

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　　供暖前，家居生活中的卫生死角应该处理好。供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面、墙角等。如果家中铺了地毯，还要定期用吸尘器清理，窗帘、被单、床罩、沙发罩也是灰尘集中地，要勤擦、勤换、勤洗，才能保证家人的健康。

　　此外，家里暖和了，往往不爱开窗，室内空气不流通人就容易出现头晕、口鼻发干，甚至咽喉肿痛、感冒等症状。早、晚开窗多通风，能使人体适应供暖后突然升高的温度，调节人体对温差的适应能力。

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　　供暖前放点绿植在屋里

　　有些绿色植物可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，预防“暖气病”，如会“吐”氧气的仙人掌类植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和；而吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度；富贵竹、百合、水仙等观赏绿植也有很好的“消毒”功能。需要注意的是，植物也不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。

　　天气干燥，也不适合经常开窗，一些家长就会刻意在孩子卧室里放上绿植，期望通过植物来改善一下室内空气。但要提醒的是，放上绿植后，一定要注意避免孩子因绿植而出现比如皮肤过敏、流鼻涕、情绪不稳定等状况。

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　　供暖时，地面温度升高，地板失去水分后会收缩，地板间的缝隙就会加大而产生裂缝。这时，可以适当增加室内湿度，可有效防止地板的裂缝变得过大。增加室内湿度的方法比较多，比如可使用加湿器进行加湿，如果没有加湿器，用拧干的棉拖布经常擦拭地板同样能起到不错的效果。此外，地板内部往往存留一定的水分，在冬季采暖升温的情况下，地板失水收缩，地板间的裂缝会增大。此时，给地板打上固体蜡，锁住地板内部的水分，会降低离缝扩大的幅度。