饭后漱口 牙齿不易变色
2016年01月13日 08:55 来源：沈阳晚报 
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参与互动 想要给人好的印象不仅需要白皙干净的皮肤，健康亮白的牙齿也必不可少，牙齿更是一个人魅力的见证。
用小苏打、食盐刷牙：取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
喝咖啡时加点牛奶：喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
每顿饭后漱口30秒：吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。专家还建议，要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
适当饮用绿茶：由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。
食用富含维生素的食物：一些富含维生素的食物，如西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。
食用些葱姜蒜：虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
【编辑:孙建永】
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