睡前玩手机危害大 台湾一教师脖子转不动

　　中新网1月28日电 据台湾“中央社”报道，智能型手机当道，一名37岁的方姓幼教老师，每晚临睡前都拿着手机上网，但最近发现脖子无法顺利转动，急着求诊解决。

　　台中慈济医院今天指出，这名女幼教老师，几个月前买了智能型手机后，就爱上时时刻刻接收新信息的感觉，尤其是每天睡前，她总是坐在床上，最少花上1个小时，看看朋友所分享的生活点滴才肯就寝。

　　没想到近半个月来，方姓女老师的脖子常转到一定的角度就动弹不得，且肩颈酸痛难忍，到医院就诊后，才发现是不正确的姿势引发的不适，经颈部热敷、牵引与电疗才渐渐改善症状。

　　台中慈济医院复健科医院杨镇嘉指出，3C产品当道，无论在餐厅、大众捷运系统，甚至走路，都看到有低头族不断用手点阅手机或平板计算机，长期固定姿势会造成肩颈酸痛、僵硬或是手麻的“肩颈症候群”。

　　而这名女老师就是典型的“床上低头族”，躺靠在舒适的环境，颈椎前曲角度达45度以上，比座位上的30度多更多，不正确的姿势持久不变，可能引发比坐姿更严重的症状。

　　由于农历年假将至，医师也提醒民众，在年假期间应避免长期当“床上低头族”，每半小时最好动一动肩颈，但活动的幅度不要太大、动作不要太快，让脖子及肩颈可以得到适当舒展，以免年后酸痛上身。