吃西瓜减肥？台湾民众连吃15天暴增3公斤

　　中新网6月4日电 据台湾TVBS网站报道，炎热的夏天，很多人喜欢吃西瓜来消暑，不过可别以为西瓜热量低而拼命吃。台湾有民众把西瓜当作正餐，没想到连吃半个月，体重增加3公斤，台湾营养师提醒，水果内含有果糖，吃多了还是会对身体造成负担。

　　不管是打成汁，还是大口大口品尝，在炎热的夏天，西瓜成为消暑圣品，不过吃多了，对身体反而有害。有民众因为天气酷热，食欲不佳，认为西瓜热量低又助排尿，把西瓜当作正餐，每天吃，半个月后竟然暴肥3公斤。

　　原来西瓜本身含糖量高，一公斤有250大卡的热量，如果吃一个6公斤的西瓜，就等于摄取了1000-1250大卡，相当于6碗饭。营养师张斯兰：“很多民众很容易把水果当作没有热量，或着热量很低，都不会去在乎它，但事实上果糖到身体的时候，容易变成三酸甘油脂脂肪，储存起来。”

　　明明很注意身材，但还是不小心走样，而隐藏高热量的不只是西瓜，还有端午节应景的粽子，“卫生署”公布粽子热量调查，第一名的北部蛋黄粽，一颗就有675大卡，等于一份排骨便当；湖州的香菇蛋黄粽第二名，有618大卡；南部粽也不遑多让，有615大卡。

　　吃下一个热量600卡以上的粽子，得跑2趟101大楼，才有办法消耗，民众在大口享受美食时，可要多注意，以免造成身体负担。