女子疯迷马拉松 一路忍痛硬撑跑断脚骨

　　中新网3月5日电 据台湾“今日新闻网”报道，台湾人近年疯马拉松，拼成绩、怕丢脸，不少人却跑到肌腱裂掉，甚至骨折“跑断脚骨”。门诊就有年轻女性迷上跑马拉松，几个月内接连参加多场马拉松，已经感觉不适还一路忍痛，结果造成压力性骨折，X光一照，胫骨已经裂出长长一条缝。

　　马拉松热潮，跑出伤兵一堆。台湾双和医院复健医学部医师陈弘洲表示，门诊还有不少平常没什么在运动的民众，抢搭热潮，参加以趣味性为主的马拉松，却因为怕跑不完太丢脸，明明已经跑得很累了，还勉强继续跑，运动量超过自身负荷，肌腱应声裂掉。

　　医师强调，合理的运动量，应该是以运动隔日不会影响日常生活为原则，有些人运动隔天，整个“铁腿”甚至连走路都有困难，这样的反应已经超过身体负荷。

　　陈弘洲说，“铁腿”其实就是内部肌肉、韧带小拉伤，通常一、两天后即可自然修复，但不少跑马拉松的人，甚至在跑完4、5天后，情况仍存在，必须靠消炎药物缓解，且若肌肉拉伤的情况一再出现，长期下来可能形成慢性肌腱炎或慢性韧带发炎。

　　想要运动的好处，又不想受伤，陈弘洲建议，没有运动习惯者最好从健走开始，可在操场走个2、3圈，速度比平常走路快一点，走到会喘就停，之后再逐步调高速度与距离，逐渐训练肌耐力，运动强度与时间要循序渐进，以免发生意外。