调查显示：36%台湾民众身体快乐分数不及格（图）

　　中新网5月25日电 据台湾“今日新闻网”报道，董氏基金会25日公布台湾民众“2015年身体快乐讯息”调查，结果显示，台湾民众身体快乐总平均63分，36%不及格，普遍觉得不够快乐。尤其是29岁以下“夜崩女”分数最低，仅53分，因经常8点后才吃晚餐，有吃宵夜习惯又不运动，蔬果吃最少，以致于排便不顺畅、睡不饱。

　　董氏基金会食品营养组副主任陈醒荷指出，台湾民众了解健康饮食，但仍有88.6%民众吃不到“卫生福利部”建议的每天2份水果，甚至一成民众以为只吃蔬菜就够了。少吃水果，加上不健康的生活型态，是身体快乐不起来的主因，唯有均衡摄取蔬果才能让身体更快乐。

　　陈醒荷说明，这项调查是于2015年4月间，针对岛内1068位15至59岁民众进行电访。结果发现，台湾民众身体快乐平均分数63分，有36%不及格。且女性比男性不快乐，15至29岁年轻人不快乐的比例高于其他年龄层。

　　进一步分析，身体不快乐(60分以下)的民众中，以排便不顺、睡不饱、蔬果吃最少、8点才吃晚餐、有宵夜习惯、不运动的“夜崩女”最差，平均仅53分，比平均值低10分。

　　董氏基金会营养师吕蕙如指出，“夜崩女”常觉得自己肌肤暗沉、没光泽，常冒粉刺或痘痘，没活力、常提不起劲，容易腰酸背痛、肠胃出状况，便秘、腹泻缠身，在“美肌力”、“舒活力”及“顺畅力”等三大面向，得分都比一般民众低了近两成。

　　陈醒荷指出，身体快乐分数与吃蔬菜、水果天数与份数都呈正相关，可惜民众的蔬果摄取量远低于每日建议摄取量，尤其水果份量更是遥遥落后，88.6%民众闹果荒，吃不足每日2份水果的建议量。

　　吕蕙如提醒民众，要让身体快乐，可依红橙黄绿黑白紫的彩虹快乐蔬果为选择，以当季水果互相搭配，广泛摄取膳食纤维、多种多酚、维生素、矿物质，以及茄红素、叶黄素、花青素、槲皮素、叶酸、抗氧化物等营养素。