假日连睡36小时？台湾医师：睡太多是心理生病了

　　中新网8月30日电 据台湾“中央社”报道，台湾精神科医师杨聪财30日表示，现代人工作压力大，普遍睡不好，有病人倾诉称工作或开会时常常无意间睡着，甚至有人假日连睡36小时，怀疑自己患嗜睡症。但杨聪财指出，嗜睡症并非常见疾病，这些病人多半是因心理、情绪导致的嗜睡症状。

　　23岁小李半年前开始人生第1份工作，因对新工作还不熟悉，加上业绩压力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒头呼呼大睡，而且一连睡了36个小时。期间只是起床上厕所，然后继续倒头就睡，连吃饭都不起来。

　　原本小李的家人也不以为意，认为休假补睡很正常，但小李连续好几个月的假日几乎都在睡觉，家人惊觉不对劲，赶紧带他到精神科诊所检查。经评估，小李并不是患嗜睡症，而是因压力大造成焦虑。

　　杨聪财说，类似小李这种类型病人多因长期压力、焦虑、忧郁、生闷气等负面情绪积累，引起嗜睡问题，并非患嗜睡症，也显示民众对于嗜睡问题充满迷茫。通常经过心理治疗、专业的舒缓压力训练及调整作息后，嗜睡现象就会明显改善。

　　杨聪财表示，包括长期压力积累的疲惫感、长期睡眠不足，或是肥胖、忧郁症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遗传疾病等，都会导致嗜睡问题。

　　杨聪财指出，嗜睡也可能与药物或酒精等滥用有关，特别是安眠镇定药物。民众如果长期嗜睡，最好寻求专业医师协助诊断，避免影响生活及工作。

　　远离压力，创造心理健康。杨聪财建议，应养成良好睡眠习惯，注意饮食均衡，保持正向乐观心情，学习正确舒缓压力技巧，培养适当运动习惯。