调查公布十大生活坏习惯 缺乏运动翘二郎腿上榜——中新网
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    调查公布十大生活坏习惯 缺乏运动翘二郎腿上榜
2010年01月25日 16:58 来源:中国新闻网 发表评论  【字体:↑大 ↓小

  中新网1月25日电 据“中央社”报道,台湾一家健检机构调查公布“10大错误生活习惯”,头号错误习惯是缺乏运动,其它像翘二郎腿、如厕看报、刚睡醒立刻下床,都是民众不以为意却威胁健康的坏习惯。

  负责调查的美兆健康管理机构总院长宋丕锟指出,近代造成人类死亡的因素,医疗只占10%,生活习惯却占50%,其它环境占20%、遗传占20%。生活习惯不良,身体的状况就会反映在健康检查数据上。

  这项调查共取得18061名成人健检的有效样本,结果运动不足成为榜首,2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者,也可能不了解自身状况,做错运动,例如高血压中年人适合健走,不适合打篮球。

  错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床,由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族,突起从躺到站的姿势改变,会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是,醒来适度赖床3分钟,不是睡懒觉,反而有益健康。

  粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便,则分别列入第4、6、8的错误习惯。

  宋丕锟说,因为翘腿而使腿部血流不顺,易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出;在马桶上坐太久,会压迫血管而让痔疮更严重,而用力排便则使血压升高,恐引发脑溢血。

  另外,水分摄取不足、喜吃烫食、咖啡或茶喝过量,美兆旗舰馆总院长朱大维说,这是第5、9、10大不良习惯,会使结石、肠胃道发炎、骨质疏松的罹病风险升高。

  其它的不良习惯还包括:排名第2的每天连续使用计算机3小时以上、第7的弯腰搬重物,坏处在于久盯屏幕伤视力,久坐也造成身体很大负担,弯腰搬重物则易造成肌肉拉伤、腰部椎间盘突出,下背痛、腰痛的后患无穷。

  朱大维今天提出健康5对策,就是营养、运动、减重、戒烟戒酒、改变生活习惯。他说,健康5步骤从2010年开始做起。

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直隶巴人的原贴:
我国实施高温补贴政策已有年头了,但是多地标准已数年未涨,高温津贴落实遭遇尴尬。
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