中新网2月24日电 据“中央社”报道，台中慈济医院表示，爱美女性、慢性病患者年后回诊，出现黑眼圈与体重暴增等年假症候群；皮肤科医师陈与桔、营养师罗悦伶提供正确方式，回复光鲜、健康一点也不难。

　　阿芬是不容脸上有任何小瑕疵的爱美一族，年前才特地做雷射去斑，一心以为9天年假过去，就可以有光鲜的脸庞；想不到，阴雨连绵的春节过去，小心翼翼的呵护，仍出现严重的黑眼圈、两颊反黑现象，让她上班前的心情格外沮丧。

　　陈与桔指出，黑眼圈的形成可能是黑色素沉淀或是血管浮肿，色素问题可透过脉冲光解决，血管浮肿如果是没睡饱，多补充睡眠就可以。至于睡眠足够却有黑眼圈，不妨将枕头垫高，增加血液循环，或以指腹轻轻按摩。

　　罗悦伶说，年后回诊的糖尿病患者，血糖、血脂与体重都升高者比比皆是，就算是不吃大鱼大肉，家家户户还是会准备花生、开心果与腰果等坚果，愈吃愈停不了口，加上饼干、糖果与饮料的诱惑，火锅更是可怕，普林最高的汤头，随便喝个2碗都可能超重，多个4、5公斤都可能。

　　年后调整饮食，恢复窈窕身材的方式并不难。罗悦伶说，一是戒吃零食。二是低油主张，以豆腐、蒟蒻代替肉类。三是用蒸代替炒食，增加蔬菜的量，以清淡的饮食取代鸡肉、排骨。简单说，减重最主要的原则是清淡、少吃与多动。