游泳前不应马上下水 最好先跳跃或慢跑几分钟
2013年08月07日 14:15 来源:武汉晚报 参与互动(0)
游泳前先跳跃或慢跑几分钟
夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,骤然入水毛孔迅速收缩,轻则引起肢体抽筋,重则休克。通过一些小动作,就能健康游泳。
游泳前,可跳跃、慢跑几分钟,使身体发热。入水前用冷水淋浴一下,以适应水温,然后下水。其次,游泳时间一般不应超过两小时,中间可上岸休息10-20分钟,喝热饮保持身体温暖。
【编辑:王牧青】