北京一中学为学生创造锻炼机会 遇雾霾室内做操

　　寸土寸金的北京东城区，幽长的胡同小巷深处，隐藏着很多中小学。这些学校面积不大，校园空间狭小，却聚集着数量众多的学生。相比其他兄弟区县，东城学生的入学体质先天条件并不算好：东城区的一项学生体质调查发现，从幼儿园升入小学一年级的学生中，近视率达到了40%。

　　场地小，保证学生每天的锻炼时间和强度，提高学生体质似乎变得很困难；而体质差，又让每天一小时的阳光体育变得更加迫切。如何因地制宜地解决这对矛盾，在“螺蛳壳”里把“道场”做起来？胡同里的校园怎么才能真正把阳光体育落到实处？带着这些疑问，记者走访了东城区的相关教育部门和一些学校。

　　地上不够向地下发展

　　3月4日，被雾霾笼罩多日的北京，终于迎来了蓝天白云。上午10点半，大课间时间到了，短短几分钟内，位于和平里地区的171中学200米跑道的操场上，一下子涌入了1000多名学生。操场上密密麻麻站满学生，顿时显得拥挤起来，两个男生无意间胳膊同时一抬，双手就“碰架”了。

　　音乐响起，广播体操开始了。1000多名学生一起蹦跳时，脚下的土地都在微微震动。

　　3月的北京春寒料峭，学生们却绝大多数穿得很单薄。该校罗副校长告诉记者，通过这种耐寒锻炼，学生的体质也逐渐得到了加强。学生们习惯了这样穿，刚开始有点冷。她的儿子也在这所学校就读，现在冬天已经不习惯里三层外三层的“粽子”式着装了，变得特“禁冻”。

　　刘一宏在171中学读高中，还是学校的体育部长。初二时，父亲曾经很担心他死读书搞坏了身体，“处心积虑”地鼓动他放弃了周末的补习班，参加跆拳道、游泳、乒乓球这类的体育班。升入171中学后不久，刘一宏的父亲就发现，这所学校慢慢帮助刘一宏养成了很好的锻炼习惯。

　　现在，每天早上刚到校时，操场上人很少，刘一宏就绕着操场跑几圈来“获利”——一篇短篇小说。“也不真图个啥，不过小奖励让我更有了动力。”原来，为了鼓励学生们的错峰锻炼，充分利用200米的跑道，学校引入奖励机制：早上7点20到7点50晨跑的同学可以获得一篇打印在纸上的短篇小说或者趣味故事。

　　为了提升学生的锻炼热情，171中学一直在开展羽毛球、乒乓球、篮球等比赛。这让身为体育部长的刘一宏最近很忙：准备高一年级羽毛球比赛前期选拔、带领参赛选手放学后在羽毛球馆训练、设计宣传海报。放学后，学生们可以在场馆内训练，调用每一个场地。

　　尽管171中学主楼总占地面积2626平方米，从校园面积来说在东城区算得上是“土豪”，但依然存在锻炼场地不够用的现实情况。怎么办？地上不够就向地下借。171中学教学楼的地下第三层是综合场馆，设有游泳馆、风雨运动场、乒乓球馆、毽道、练功房，把原来都在地上的学生一部分分散到地下，每个人的锻炼场地都大了不少。不过，要想尽情在阳光下撒欢儿，还得到地面的操场上，更得看老天爷的“脸色”。

　　台阶跑 动动操 搏击操 胖胖团 各种点子层出不穷

　　即便如此，171中学的校园还是让和平里九小的单校长羡慕嫉妒恨。因为和平里九小更袖珍，生均占有面积只有1.66平方米，生均活动面积仅为1.06平方米，校园内最长的斜线长度只有50米，是东城区生均活动面积最小的学校。可谁能想到，在如此逼仄的空间里，孩子们的体育活动不仅开展得有声有色，还饶有趣味。

　　“其实体育对孩子来说，不仅是锻炼，更是教育。想明白了这一点，努力想办法，能做的还是挺多的。”单校长说，小学教育是普及教育，必须覆盖到每一个学生，于体育锻炼，更是如此。秉持着这样的观念，在和平里九小，排球、轮滑、呼啦圈，都是体育课的课程项目。这意味着，从这里出来的每一个学生，这三样体育项目都能玩儿转。

　　除了多开展往返跑、俯卧撑、跳绳等不占地的体育项目，和平里九小还利用犄角旮旯的小场地，开发出了非常有特色的台阶锻炼方法：在操场两侧靠墙角的位置，楼道两侧的靠墙位置，都搭建起台阶，空闲时间，学生可以根据音乐的节奏，上台阶下台阶，手腕上还戴着测试心跳的小仪器，帮助掌握自己的运动强度。单校长告诉我们，这个锻炼方法现在非常受孩子们欢迎，课间只要校园里音乐一响起，就会看到孩子们奔向各个角落，在台阶上上上下下。

　　遇到雾霾天，走不出去怎么办？和平里九小的老师和班上的学生又一起开发了“动动操”：在教室的桌椅间隙，伸伸胳膊伸伸腿，扭扭脖子扭扭腰，虽然地方小，也能全身都活动起来，因为是大家一起参与设计的操，老师和学生的热情都很高。

　　单校长认为，想在拥挤的校园里保证学生的体育锻炼，小学校大管理非常重要，学校要学会整合各种社会资源。为了给孩子们更多运动空间，他们甚至“盯”上了学校附近的社区，在合适的时间，充分利用小区花园和居民健身乐园。

　　各色各样的方法保证了孩子的好体质，每年，在东城区的体质监测中，和平里九小都没出过前三，2012、2013年，都是第一名。

　　在东城区，很多场地小、密度大的中小学，都在想着各种各样的办法，保证学生每天一小时的锻炼时间。

　　有将近1100名学生的景泰小学，除了规定的两套国颁操，还自创了一套搏击操和一套自编快乐宝贝操，这样，学生每天光操就要做四套，半个小时的运动就保证了。学校还将超重的孩子组成“胖胖团”，每天早上到校，由体育老师带领他们进行不同的体育锻炼，受到了小胖孩们家长的欢迎。

　　区教委：大处着眼，小处着手

　　东城区25中的邓校长对阳光体育的步步推进，感触很深。他参加东城区的教学工作会十几年，从名字就可以看出，这是一个重点在教学的大会。但最近几年变化开始了，大会的名字改成了教育工作大会，有关体育综合测评的内容成了会议一项非常重要的议题。

　　2012年的大会上，又多了一项新内容：区教委给校长发“工资单”，工资单上是该校学生的国家体育健康测试结果。体质健康达标学校的老师和相关人员都获得了奖励，200万元的奖金一下子发了下去。东城区教委副主任孔庆亮回忆说，这次奖金的发放在区内的中小学引起了震动，效果非常明显，区教委的导向作用进一步得到了凸显。

　　一方面从宏观上引导学校，另一方面，区教委从细小的地方着手。

　　比如，“远眺”是调节视力的好办法。在钢筋水泥丛林中长大的城市孩子，却很难有这种习惯。能不能把课间延长5分钟，让学生专门远望，实行一段时间，看看对改善视力有没有帮助？

　　比如，城市男孩缺少田间劳作的机会、重物搬运的锻炼，普遍臂力偏弱，能不能在全区搞个男生引体向上的比赛？为了增加趣味性和参与度，能不能搞成接力赛？

　　再比如，把艺术体操、网球这些体育锻炼项目都分级，让学生知道自己目前达到了一个什么水平，确定一个更高的目标，是不是能增强孩子的锻炼兴趣和持久性？

　　所有这一切，区教委都在一边想一边落实。东城区教委主任冯洪荣告诉记者，他们甚至在计划将学生的综合素质评价都变成学生的成长记录，成为孩子成长的硬痕迹，帮助促成孩子素养能力的全面养成。