红酒减肥 不可忽视的“卡路里”

　　众所周知葡萄酒最为一种碱性、低糖的酒精饮料被消费者所青睐，更有不少评论关于红酒减肥的问题。适量饮用红酒可以达到瘦身的效果，但是红酒里面也有“卡路里”，饮用过量同样对减肥不利。

　　对于红酒减肥确实有一定的依据，因为葡萄酒本身确实有能够帮助消耗脂肪的物质，可以帮助促进人体新陈代谢，而且所产生的热量不会被人体存储。葡萄酒中所含的维生素和胡萝卜素等成分，其抗氧化能够强，被人体吸收之后能够帮助促进新陈代谢。葡萄酒中含有的物质，会帮助消耗能力，从最大成都上避免了身体肥胖。葡萄酒本身含有丰富的铁质，而且酒精进入身体内，能够帮助活血，帮助改善水肿现象，这对于水肿型肥胖的人来说，这可是不错的选择。

　　通过平时所见、所学我们可以总结出红酒具有以下的功能，这样对减肥确实有利：

　　提高新陈代谢：红酒里含有胡萝卜素、维他命C和E，他们都有抗氧化和提高新陈代谢的能力。

　　抵制压力型暴饮暴食：由于喝了红酒后血液中的酒精浓度有所提升，所以也会缓解压力，因而避免了因为压力而暴饮暴食的可能。

　　放慢进餐速度：给自己宽裕的时间来用餐，并在用餐时养成同时喝红酒的习惯，这样可以提早刺激刺激脑的饱腹中枢，就会使自己不会吃的太多。

　　减少水肿：容易浮肿的人尤其适合喝红酒来瘦身，因为其含有丰富的铁质以及暖身活血的功效，所以能改善你的贫血，暖和腰肾，减少体内水分堆积。

　　不过通过红酒减肥要注意适量问题，每次不能超过100ml--200ml，不然可能会造成醉酒等一些影响健康生活的负面影响，从另一方面来看，红酒中也有热量，喝的过量同样不利于减肥的进行。

　　平均来说，一杯(5盎司)红葡萄酒的卡路里是100。不过，不同品种的红葡萄酒，其卡路里数也有所不同。下面这个表格即清楚地展示了各种红葡萄酒的卡路里。除了下面这些红葡萄酒，市场上还有很多广受欢迎的品种，比如丹魄(Tempranillo)、巴贝拉(Barbera)、马尔贝克(Malbec)、波尔多红(Bordeaux Red)和宝石红波特(Ruby Port)等。这些不同类型的红葡萄酒的卡路里有时可能相差很小，比如一杯西拉(Syrah)和一杯梅洛(Merlot)的卡路里只有0.1的差别；但也有可能相差很大，比如一杯基安帝(Chianti)的卡路里是100，而一杯宝石红波特的卡路里却高达180。

　　在餐厅里，常常有些客人会按瓶来点葡萄酒。如果两个人点一瓶红葡萄酒(750ml，约等于26盎司)，并把它喝完，那他们从酒中摄入的卡路里就有520左右，相当于每人260卡路里。

　　知道这样的数据之后，相信以后你就对自己的“杯中物”更了解了，也更能科学地控制自己的饮酒量。虽然红葡萄酒的卡路里不高，不过如果总是过量饮用，也会给人体带来过多的热量。因此，如果你想通过红葡萄酒来达到最佳的瘦身效果，那就认真记住上面的卡路里表格，记住红酒虽好，不过还是不宜贪杯啊！