高亚麟自曝曾一月瘦30斤 他秘诀：管住嘴迈开腿

高亚麟在节目中

　　9月是开学季，疯玩了一暑假的萌娃们迎来返校潮，而萌爸们依然在《爸爸回答吧》的考场上，进行着“绝世好爸爸”的激烈角逐。9月4日22:00播出的《爸爸回答吧》中，高亚麟爆料自己曾一个月瘦了30斤，他的减肥方法是：管住嘴，迈开腿。

　　在本期《爸爸回答吧》中，一位随时随地都在健身减肥的爸爸，说自己在半年时间里硬生生地减了40斤！这让同样身为“减肥达人”的高亚麟激动不已，“我要跟你分享一下减肥效果，我用一个月的时间减掉了30斤肉！”

　　关于减肥秘诀，高亚麟表示六个字：“管住嘴，迈开腿。”具体做法是：早餐要吃得特别饱，特别丰盛，中午就不会那么饥饿，少吃高热量食品，多吃燕麦等很有饱腹感的粗粮；中餐开始控制，不要太丰盛，最好吃单一食品，“你不要什么都吃一点，这样你是吃得不多，但是营养全吸收了。我有时候中午就吃一整条清蒸鱼，再加一点素菜，或者就来一盆牛肉，其他什么都不吃”；晚饭只吃一种青菜或一种水果。最后还要保证健康的排泄次数，“我一天要排泄三次，中医告诉我这是最健康的！”

　　减肥最吓人的是反弹，刚实施减肥计划的高亚麟表示，他完全没有压力：“这个方法是目前我见过最科学的减肥方法，不需要严重节食，减少食物的种类而不是减少食量，养成良好的饮食习惯，就不会反弹。”

　　作为实力派演员，高亚麟为何顾及形象，开始减肥？高亚麟无奈地说：“影响健康啊，走路膝盖疼，而且我打呼噜，媳妇天天睡不着。我最胖的时候有230斤，我媳妇给我买衣服不是看款式，而是看有没有我的号。我在中国已经买不着衣服了，只能上国外买衣服。加上我有一个戏要演美容师，所有事情都告诉我，该减肥了。”