姜华：对于赡养父母，给年轻人有什么建议吗？

　　洪琳：对于赡养父母这方面，我觉得有一些传统的，基本的一个准则，比如尊重他们一些选择，像国外有很多这样的，80岁还有喜欢想蹦极的那种，有骑着自行车，想环球旅游世界的那种，有还有跳伞的都有。他们如果能做得到，我们就尊重他们这种选择，因为对他们来讲，也其实认为，我的一生一定要干成一件惊天动地的事情，他其实也一样，每个人都会有一个梦想。

　　韩秀云：我公公居然在80岁的时候，要求骑摩托车。

　　姜华：你答应了吗？

　　韩秀云：没有，全家人都紧张，但他身体都能蹦起来，现在85，他爬山比我速度都快，所以这样好的一个老人，这么老一个良好的心态，我就想问我自己，我到85岁，能像他这样爬山比我还快吗？他要骑个摩托车要跑，你看。

　　姜华：但是你尊重他的选择吗？

　　韩秀云：我尊重他的选择的，我就给他解释一下，比如说他炒股的话，只要是一赚，赶快给我退出来，两万就够了，我多了不要，好了，马上退出来。

　　姜华：摩托车的选择？

　　韩秀云：摩托车的选择，我们最后还是让他放弃了，因为这太不安全了。

　　洪琳：在美国，你比如说哈雷，都有哈雷俱乐部，喜欢哈雷摩托的人太多了，这个迷也是一样，年龄跨度很大，现在最早的一代哈雷迷多大的年龄。

　　姜华：没错，我们现在小片来看看国外的老年人，都过着怎样的幸福生活。

　　老当益壮

　　上月28号是秘鲁老奶奶巴尔德斯的85岁生日，老人家不吃蛋糕不摆宴席，而是选择高空滑翔作为自己的生日礼物。当天巴尔德斯精心打扮一番，来到秘鲁首都利马著名的绿色海岸，和教练乘坐双人降落伞在空中滑翔了15分钟，她的5个孩子、10个孙子孙女以及两个重孙，高声为她加油。降落后老奶奶看上去非常兴奋，她说这是她收到的最好的生日礼物。

　　去年11月23号，尼泊尔首都加德满都举行仪式，庆祝78岁的谢尔占日前获得吉尼斯世界纪录证书，成为登顶珠穆朗玛峰年纪最大的人。谢尔占是一位退伍士兵，在登山界中默默无闻。2008年5月，76岁的他首次登上了将近8850米的世界第一高峰，那也是他第一次尝试征服珠穆朗玛峰。

　　日前在澳大利亚悉尼举办的世界老年运动会上，100岁高龄的澳大利亚女选手弗里斯以4米07的成绩获得了女子铅球项目金牌，并打破了老年运动会的世界纪录，她也有可能是世界上最老的女运动员。

　　老年人锻炼要适度

　　姜华：刚才我们说到，怎样使老年人健康和快乐地生活，其实他们自己的健康，是最基本和最基础的。现在我们来说说，怎么样使老年人保持身心健康，有没有什么好办法？

　　韩秀云：身心的健康，第一就是心理上的舒缓，刚才我们谈到了，现在还谈到一个老年人的锻炼问题，我觉得老年人比较好，他们的生活就是一定要有规律，千万不能一打麻将到夜里两点，到早上起来精神不足，他一定要规律地生活，如果他爬山，就一定要爬，我们清华有一个老年班，他们竟然这样，老年人组织起来，每一天必然从早上起来5点钟集合，爬到香山顶上再下来，我觉得太超负荷了，每天都爬，就是膝盖也不行了，所以我们要有节制，锻炼有节制，投资有节制，所有东西，吃和睡都应该有节制，这样才对老年人有好处，包括锻炼，你不能锻炼过了劲，过了劲自己恢复不了了，蹦迪也是，你不能一天都蹦过了，比年轻人都蹦过，那就不好了。所以我们在强调锻炼身体的同时，要注意适可而止，要注意那个量。包括吃美食的时候，也得注意那个量，包括儿女欢乐的时候，也得注意不能笑得多度了。所有都应该有度才好。

　　老年人警惕现代诈骗

　　洪琳：我再补充一点，就是现在这个社会，发展变化得非常快，老年人以前有6、70年积累下来的经验，但是很多经验未必足可以相信，所以说可能要了解一些新的情况，比如说我们现在说，比如猖獗的那种，短信诈骗，电话诈骗等等，因为老年人，他有的时候很容易轻易相信人，尤其对他说，大爷，大妈，叫得很好听的小姑娘，小伙子，所以说你们发现有卖药的，卖各种各样健身器材，这个时候可能老年人有一些警惕性，了解一下社会新的动向，这个方面。

　　老年人莫要存太多钱

　　韩秀云：这里我还有点建议，听洪琳讲，我有点建议，老年人，他们这一生活得太经历坎坷太多了，儿女也太不舍得花钱了，我有一个建议，如果我们这次提高了养老金，如果在这个基础的构性，不要存太多太多的钱，因为儿女不需要了，儿女有儿女的，让他自己创造，这时候应该把每一月有所规划，我应该从远处，如果体力好的时候，先从最远的世界远处走起，最高的山爬起，逐渐逐渐往近处走，比如走回到你的城市中来，我倒是一个建议，不要太多的储蓄了，因为你的任务已经完成，可中国特别惯于给儿女留下钱，如果他留下他的老年，从60到80，他怎么走出去，怎么样走了中国，他这种精神难道不鼓舞他的孩子吗？所以我们应该改变一种，就是让老年人这种节俭，如果到了有钱已经够了，就别再过于节俭，我是受他的启示，这也有利于我们中国拉动消费，这也是一个我受到的启发。

　　姜华：所以说有了积极的心态，健康的身体，幸福的家庭，还有孝顺的子女，我们的老年人一定会健康长寿的。下面我们就一起来来看一看美国的一位百岁老人让•蒂约姆，他有什么长寿秘诀。在节目的责任，也特别感谢两位嘉宾，我们下次节目再见。

　　美国百岁老人诠释长寿秘诀

　　刚刚度过100岁生日的让蒂约姆依然像往常一样，坚持每天约朋友打两个小时的网球。尽管身材不高，但是老人的身手非常矫健，许多来到球场的人都为他的表现所折服。而走进他的家，您会发现里面挂满了各式各样的奖牌。据说在过去15年里，让蒂约姆一共夺得了40多项比赛的金牌。

　　“坚持锻炼、生活规律”是老人的长寿秘诀。他每天早上7点起床，然后打两个小时的网球；在午饭后会小睡一会儿，接着就去健身房进行锻炼。此外，每周的各种娱乐活动也让他的身心经常保持在兴奋状态。收看完晚上11点的新闻后，老人还会上网查看邮件，然后才上床睡觉。

　　让蒂约姆与妻子一共生活了69年，直到2005年妻子去世。现在，老人膝下共有3个子女，13个孙子女以及19个曾孙辈的孩子。