(声明：刊用中国《中华文摘》稿件务经书面授权)

　　文／蝶恋花

　　性爱与自然的异曲同工之处在于：讲究和谐与平衡，讲究可持续发展。只有尊重自然规律，讲究天人合一，我们才能拥有长久和谐的性爱。

　　欢迎来到绿色时代

　　这是一个性爱泛滥且奔涌不息的时代。

　　曾经的各种性禁忌被纷纷推翻，性无处不在。但是，我们发现，欲望和不加节制的背后，男人和女人正在陷入另一种困境：爱无能，审美疲劳，激情丧失等等。仿佛经济飞速发展曾经不注重环保的社会一样，人们过度透支自己的性爱资源后，造成了一大堆后遗症。于是，最早提倡性解放的西方国家的夫妻们，在经历了痛苦的反思后，开始了性爱的绿色环保之路。性爱绿色潮流的观点认为：性环保，内在概念应该是讲究可持续发展，讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地开发和利用。从外在来说，绿色性爱应该尽可能借助自然之条件，让自己的性爱更具备生机和能量。许多人把目光投向了东方，关注中国的性爱养生学、印度的性爱瑜伽等，这些方式仿佛更具有天然的性爱真理，更符合天人合一的道理。

　　性生态调节指南

　　平衡性生态应该成为贯穿你一生的功课，只有这样，你的性能量才能持续充盈。专家认为，性生态调节应该从以下一些方面努力。

　　1.做个性爱乐活族

　　有这样一群人，他们吃健康的有机食品，穿天然材质衣物，使用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。

　　性爱要不要乐活精神？当然要。性爱乐活精神就是注重过程，回到性爱本身。比如：

　　-不把性爱复杂化，在纷繁复杂的性爱教程面前，保持自己的个性和特色；选择最适合自己的性爱方式，而不是一味追赶时尚。

　　-亲近自然，开发身体本身的潜能而不是一味借助外力；为什么现代性工具越发展，我们的身体在性爱面前，反倒问题越来越多？因为真正的性爱能量的建设来自我们自身。

　　-重视自己的心灵感受氛围大于一味地更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论。他认为，之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先要自己有一颗丰盈的心。

　　-慢，慢，慢。性爱过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而让性爱成了一种表演。

　　2.适度禁欲

　　尝试过适度禁欲吗？《性，你真懂了吗》一书说，适度禁欲是为了更好地爆发。而中国古代养生学更认为，行房要有度。所谓度，就是适度，不能恣意情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后，应当随着年龄的增长性生活逐渐减少。所以，不妨有意识地在某一段时间分居，或者减少性生活的次数。

　　3.食补比催情剂更有效

　　现代人越来越看重器具或者药物，壮阳药便大行其道。这一点从“万艾可”刚上市时，万人排队争抢便可以看出来。但服用药物容易破坏体内的平衡，因为它的过分刺激导致透支了性能量，所以，温和的春膳更显功效。

　　著名的春膳有茶壶蒸海鲜、蟹黄活虾、西芹海蜇卷、八宝鹌鹑等等。

　　4.运动，而不是性更适合减压

　　很多人觉得，性是减压的最有效手段。所以，一项对于性生活次数频率调查发现，越是大城市的人频率越高，因为大城市的压力更大。通过性来减压固然无可厚非，但这很容易上瘾，成为依赖。专家认为，应多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，运动能产生一种不亚于性爱快乐的多巴胺的分泌。

　　5.学会亲密按摩

　　台北“听你说”心理训练工作坊的创始人杨明磊认为，对于婚姻生活较长的夫妻来说，一定要把性爱的含义拓展化。性爱，绝不仅仅意味着性交。现代人工作繁忙，许多人下班回来都已经累得要命，这时候，亲密比起做爱更重要。他提供了一种舒适温柔的身体对待方式，就是夫妻双方在专家的指导之下，通过一些特定的按摩动作，以简单的身体关怀活动，很快速地促进家庭的和谐气氛。他把这个课程叫做“亲密按摩”，很多人乍听之后以为是夫妻的性爱按摩，其实不是。

　　了解一点“风水学”

　　所谓风水对性爱和谐的影响，其实主要是基于安排家居布局时对于健康的考虑。

　　1.开大门时，不可以看到卧室里的床。最好在大门与卧室之间设置屏风；如果担心影响采光，可以设置玻璃屏风并辅之以绿色植物。

　　2.洗手间的门不宜正对卧室，可以在洗手间门上设置珠帘，或者在两扇门之间安装屏风，以阻挡邪气入侵。

　　3.无论房型如何，床头始终以南北向为宜。因为人体的血液循环中，主动脉和大静脉最为重要，其走向和人体的头脚方向一样。人体处于南北向睡眠的时候，主动脉、大静脉和地球磁力线方向一致，此时人的精力最为旺盛，血脉流动壮健平稳，性爱后体力不容易衰竭。

　　绿色燃情大法

　　-味道！甜味是天然的催情剂。在卧室的西南方燃烧香草，让空气中弥漫甜味，可以让爱迅速燃烧起来。摆放带甜味的花草如茉莉花、风信子或者夜来香之类，也可以收到类似的催情效果。

　　-屏风幔帐！虽然现代高层建筑中蚊子基本灭绝，但古典情调的屏风幔帐仍然能给性爱带来难以言喻的绮丽。从环境心理学来说，相对闭合的空间使人产生安全感，从而更易放任性爱high起来。当然，屏风帐幔的选择安置很重要，原则上既不能阻碍采光通风，又要有较为圆润柔软的外观质地。

　　-小装饰！隐喻爱情的装饰品使人产生积极联想。例如玫瑰花朵形的高脚杯、心形或者水果形花烛、红色丝绸抱枕、百合花等，均让人心情愉快、性趣大增。成双成对的饰品则让双方产生不可分离的印象，如在床头放置两个人的生肖水晶制品、在卧室摆放成双成对的图画、柜灯，在帐内悬挂葫芦、连心结，等等。

　　-食色，性也！就是说要勾起性欲，美食的诱惑不可少，所以餐厅也不可马虎。餐厅墙面颜色，采取明朗轻快的橙色系，可以给人以温馨感，刺激食欲并促进情感交流。当然，如果想搞个烛光晚餐之类，橙色系也是最佳配合色。

　　(摘自《都市主妇》)