主持人：60岁以上的老人，在冬季比较容易发生心脑血管的疾病，那有什么方法可以预防吗？

　　程凯：有这样的方法，刚才那个片子里面也讲到了，寒让你的血管这个收缩了，它流血本来就不通畅，加上这个寒的一收缩以后，这个血流供应不上，我们就中医里边的方法叫做振奋心气，是所有的中医里边的心，跟现代医学的心有点不太一样，但是也会等同起来，它实际上一个泵，这个解剖里面的心脏是一个泵，帮助你身体里面所有的血管、血液，让它有能力通过，我们要振奋，怎么做呢？就是在跟心相关的经脉上，我们做一些手法的按揉，每天坚持，每天想起来就做，有症状的时候就做，没有症状的时候也做，这样就可以解决这个问题，我教给你这个方法。

　　爱华：好。

　　程凯：这个经脉在哪里呢？就在我们的上臂，左侧的上臂，上臂的内侧。

　　主持人：这个位置。

　　程凯：对，大约就在这个位置，左侧上臂的内侧。怎么找呢？我们把自己的拇指啊，水平，平的放着，这样就象我们可以把拇指塞进去一样，放到里边，然后上下弹拨，用一点力量，感觉到有什么感觉吗？

　　爱华：酸吗？

　　程凯：有麻的感觉吗？

　　爱华：有一点。

　　程凯：有一点麻的感觉，是吧，对，因为你会弹拨到里边，有一些肌腱和神经。你弹拨的时候，这条经脉叫做手少阴心经，弹拨的时候，这个麻的感觉会向下，窜到你的手指，出现这种感觉就可以了，用不了几下，三、五下，一分钟都没有，从上，从腋窝开始往下，一直弹拨下来，我不知道你弹拨的对不对啊。你看，有麻的感觉了吗？

　　爱华：有有有。

　　程凯：有了吧。

　　爱华：到这儿。

　　程凯：对，你自己的时候，就用拇指就，如果我来给你做的话，就用两个手指抠进去，从上往下，很简单，一分钟都用不了，然后就觉得这个胸部就缓解起来了。

　　主持人：好，还有别的方法吗？这是其中一个吧？

　　程凯：对，有很多，这只是其中的一个，振奋心阳的方法。

　　另外还有一个地方，就是我们这个，手指的，手掌心的这个位置，我们可以做一个姿势啊，就是中指，自然弯曲，点在你的手掌心上，点住，点在这个位置，这个穴位叫，是心包经的穴位，我们点这个穴位的时候怎么点呢，你看我把这个手拇指放到这儿，我拇指的方向，是和我手指的方向是一致的。

　　主持人：交叉的。

　　程凯：对，交叉的，然后怎么做呢？你看我转过来，这两只手啊，两个手指放在对侧，在我们的食指和中指中间，这个地方，然后用力一按，疼吗？

　　主持人：疼。

　　程凯：就只有疼的感觉吗？

　　主持人：就还是酸，麻，这些感觉。

　　程凯：有麻的感觉是吗？

　　主持人：有。

　　程凯：麻到哪里了？

　　主持人：麻到这个指头间。

　　程凯：对，麻到手指间，所以你这个按的方法有一点不对，我可以帮你按。

　　爱华：轻一点，麻了。

　　主持人：你看刚才程博士，给我们讲了这么多方法，我听说呢，在美国心血管疾病呢，也是，就是最大的杀手之一是吧？

　　爱华：相当的大。

　　主持人：不知道在美国友没有什么预防心血管疾病的方法？

　　爱华：这种方法没有，但是我知道，现在很流行吃一种，应该是补品吧，coq是一种酶，可能是吧，反正它的，它是CO，然后大写Q。

　　程凯：肯定是通过这个，就是心脏的一些抵制，然后提升它的功能。

　　爱华：是非常，现在很多人都开始吃，都说很管用，但是还有，还有一种，就是可能是最普遍的，那就是运动。

　　但是呢，我们想，刚才提到，片子里讲的是60岁的老年人，60以上的人，对吧，吃营养品可能还可以，但是营养品解决不了根本问题了，它已经有原发病症了，另外一个呢，他做这种锻炼，可能也不适合了，所以不如你回去之后。再一次回美国的时候，把我的方法教给他们。

　　爱华：要不你跟我去。

　　程凯：可以，可以。

　　爱华：我请你去。

　　程凯：我看可以。

　　主持人：其实说到冬天的养生保健，其他的方便也是可以有所辅助的，比如说针灸啊，按摩，那其实在冬季还有一种传统的保健方式，是什么呢？我们来看一下小片。