爱华：其实我知道在德国，应该是德国的传统吧，他们也有，可能是以前吧，现在我不太清楚，泡脚的习惯，然后水里面会加一些盐，就是泡盐水。

　　主持人：对，我还听说了，有的人泡脚的时候，还放醋。

　　爱华：是吗？

　　主持人：也可以放中药。

　　程凯：对，也可以放，我们中国人我们放中药，对，有一些很多人，会放各种各样类型的中药，就是其实呢，在这个泡脚的这个汤，根据不同的病症，起到不同的作用，但多数情况下，会有两类的作用，一类呢，叫活血化淤是一种，因为人的很多的病症，是因为静脉不通畅嘛，另外还有一种呢，叫做温筋通络，就是促进你的经络的气血的流淌，这样的两类中药，所以我可以推荐给你两种简单的中药，你回去也试一试。

　　程凯：很容易买到，第一种呢，就是我们现在用的这个东西，艾条，要买什么呢？因为我们用艾条的时候，是用的是放置三年以上的，旧的，陈年的，你买那个新鲜的，或者买那个，大概也就是，现在外面有买那种散装的，叫做艾叶，不是叫艾条，已经，就是这个艾的这个草啊，把它摘下来以后，晾干以后这个东西，是淡绿色的叶子。

　　主持人：那它煮，煮完了以后再用水可以泡脚了。

　　程凯：是可以泡脚，因为现在很多人，比如说民间有这种习俗，孩子刚出生了以后，先在这种艾叶水里边浸泡，浸泡了以后，它叫脱胎毒，民间有这种方法，现在我们有一些，有病的人也会用这种方法来排毒，所以这是一个温筋通络的一个好的中药，很简单的东西，很便宜这个东西，你可以几块钱买一大包，然后第二个东西呢，叫红花，所谓红花呢，就是红颜色的小花的意思，你买到那个东西呢，它上面有一个小叶子，然后上面有一点点红的边，这种小红花叶，也很便宜，它的作用叫做活血化淤，我们把这两样东西煮了以后，放到里边。

　　爱华：那这两个是同时放吗？

　　程凯：同时放，如果你觉得放这些东西，都是中药。

　　爱华：很好，我这样很好。

　　程凯：我给你一个美国式的吧，一个美国式的，叫玫瑰花，因为玫瑰花在我们中药里边，其实也是中药。

　　主持人：不会是鲜的玫瑰花吧？

　　程凯：现在你买鲜的也买不，也很贵吧。

　　主持人：就是。

　　程凯：对，我们药店里有卖的，小的花朵的，已经晾干了的。好不好，这也是美国式的方式。

　　主持人：看来爱华今天回家要忙了，有那么多事情要做。吃的，熏的，还有泡脚的。

　　程凯：要从头到脚。

　　主持人：说了这么多，关于冬季养生保健，你还有什么问题爱华？

　　爱华：可能还有一个吧，那就是很多女孩子到了，就是任何时间吧，任何季节都会，因为为了漂亮，为了美，而穿的就是比较少，就是所谓的这个美丽动人，或者是还有一个叫“要风度不要温度”。

　　主持人：在这个问题上不分男女。

　　爱华：所以这个有没有什么，就是养生方面的，就是我们不应该这样，还是可以这样，还是只能一周一次这样，还是？

　　程凯：还有一周一次，要美丽一周一次，这个时候是这样啊，就是人的身体当中啊，有一些地方，你可以让它穿的少一点没有关系，你比如说我们的脸，对吧，但是人的，其他有几个特别重要的部位，一定要保护住，不要让寒气伤及它的阳气，举个例子啊，你们年轻的女孩子，可能经常会穿一些，就是腰比较低的衣服，或者是在腰腹部，这个衣服穿得比较少，那么寒气就会伤及这个地方，这个地方有一条特别重要的，这个叫什么经脉呢？叫袋脉，袋子的袋，它的作用叫做约束足经，就是所有的经脉全是是纵的走的，只有这一条是象一个腰带一样，把它系住的，因为寒气一进来以后，腰带就松了，腰带一松呢，所有的经脉全散乱了，功能就差了，对吧，所以这个部位千万不要受寒，这是一个。

　　主持人：就是不能穿露脐装。

　　程凯：对，这个地方要把它护起来，而且是这个部位，你要是在前面，正好是女性生殖系统，很重要关键的部位，出现痛经了，月经不调啊，都在这个部位出现问题，所以这个肚脐周围是要好好把它保护好，这是第一个重要的部位，第二个重要的部位，有一句话叫做寒从脚下生，所以脚底下，特别是对于老年人，阳气不足的时候，脚底下穿的这个鞋和袜子要相对厚一点，而且这个袜子呢相对这个就是口啊，别太紧，稍微松一点，但是要高一点，这样呢，保暖性强，这是第二个部位，第三个部位，就是我们特别重要的项，我们的脖子这个地方，因为这个位置，平时我们有的时候，天气冷的时候，我们穿一个衣服，穿一个大衣，大衣的领子不够高，这个部位往往露在外面，而这个地方呢，正好是容易受风的地方，它有几个穴位，非常容易风刮进去，而风刮进去以后，你想这儿离哪儿近啊？离我们的大脑近，很容易影响中风，中医里边把这个脑血管疾病叫做中风，中的风，就是风直接进入到脑内，出现这种神志昏迷的这种情况，功能，运动功能失常的情况，所以这个部位，建议，如果是年青年人还好，如果是老年人的话，到冬天入秋了以后，就一个围脖，把这个地方护住就可以了。

　　主持人：好，非常感谢程博士，今天给我们讲了这么多关于养生保健的小窍门，小知识，也希望大家呢，通过收看这期节目呢，也能够长好多知识，拥有一副健康的身体。谢谢两位，再见。