元旦、春节将至，记者从沪上几家大医院门急诊科获悉，因为到拥挤环境引发心血管疾病复发的病人比平时多了15%左右，专家透露，入冬以来，因为到超市、商场等人多拥挤空气较差的环境中购物而导致呼吸道疾病的病人明显增多，其中哮喘、过敏性鼻炎等人群更加高发。

　　无论是赶去年末特卖会的“血拼族”，还是挤火车的“返乡族”，或是每天在上下班高峰中挤得像沙丁鱼罐头的“地铁族”，拥挤都会对我们的身体造成挤压、缺氧，导致焦虑、烦躁、多疑、无助等情绪的出现。本期健康周刊特邀市心理咨询中心主任张海音、复旦大学中山医院心内科主任医师樊冰、市中医医院呼吸科主任赵杜鹃为您从身心角度解析如何应对节日里的“拥挤综合症”。

　　血拼族：年老体弱者谨慎抢购

　　事件回放：

　　2004年，石家庄市某超市“一元腰带”促销引发抢购狂潮，拥挤中一男子猝死；2006年，西安一家新开的超市促销发生拥挤，混乱中73岁老翁猝死。

　　“20：00-24：00，限时抢购，全场半价！ ”岁末年初，各大商场的打折促销都会吸引大批消费者。今年商家的特卖力度比往年更大，双休日、圣诞夜，在徐家汇、静安寺、南京路等各大商场内，随处可见被挤得水泄不通的过道，货柜旁摩肩接踵的人流，以及收银台前排长龙的顾客。 “血拼族”更须提防“商场综合症”。

　　上海市心理咨询中心主任张海音教授表示，节假日商场内拥挤的情况往往源于人们喜好热闹的天性，大部分人为了享受这种节日氛围前往商场。然而过于拥挤的环境加之闷热的空气，会造成顾客头晕不适、烦躁易怒，也更易引发口角或争执。因此年老体弱者或喜好清静者应尽量避免在年底特卖季前往此类拥挤的场所。

　　市中医医院呼吸科主任赵杜鹃则透露，每年到了节假日，总有不少哮喘、间质性肺炎、过敏性鼻炎的病人因为去拥挤而且空气不好的商场、超市导致旧病复发。超市冷柜边是呼吸道疾病病人的“雷区”，这里温度很低，对气道反应高的呼吸道疾病病人刺激非常大。赵主任建议这些病人若要去购买冷柜食物，一定要事先想好，挑好了马上离开，另外要注意保暖。

　　为爱血拼的你支招：

　　1、女孩们可将轻薄时尚的上衣和短裙穿在保暖外套内。进入商场后脱去外衣，既能秀出最靓丽的行头，也避免了商场内闷热的空气将会造成的不适。

　　2、逛商场之前，把你的外衣或是不方便携带的物件存入商场的保管箱内。轻松上阵能让你更好的享受逛街的乐趣。

　　3、出门前不要忘记在随身携带的包包内放上一小瓶矿泉水，不至于在你口渴时还要四处找小店买水。

　　4、身体不好的老年人外出尽量不要去拥挤的地方，原本有疾患的老人外出，身边要带一些必备的药物及联系的方式，以应对各种突发事件发生。

　　5、如果觉得不太舒服，马上离开商场到人少的地方或空气流通处休息。

　　6、不要饿着肚子或者吃饱了马上逛商场，前者容易导致低血糖，后者容易发生因为血液集中在胃里而出现大脑供氧不足。两种情况都可能导致晕厥，备上一瓶含糖饮料或带上几块糖、巧克力都可以解决问题。

　　返乡族：心血管病人带药上车

　　事件回放：

　　几年前，沈阳北站售票处前，一名男子在起大早站排等候了4个多小时后猝死。这样的悲剧可能是极个别，但在排队、挤车时晕倒受伤的情况却时有发生。还有一些农民工购买成人纸尿裤，以防在极度拥挤的车厢中出现尴尬。

　　春运期间，大量客流把火车站、汽车客运站以及轮渡站塞的满满当当。各次列车上更是挤满了回乡过年的人，行李架和过道上也总堆满了大大小小的行李。在晃动拥挤的车厢内，往往能看到因晕车而眉头深锁的乘客。

　　复旦大学中山医院心内科主任医师樊冰表示，拥挤环境下，有心血管疾病隐患的病人特别要小心，因为每年节日里都有一些病人因为在拥挤的超市、车站突发脑梗塞、脑出血、晕厥等而被送达急诊。危险人群包括以下几类：体质较虚，平时血压就很低的人群，尤其是身体较瘦的女性；手术后不久，尚处于康复期间的病人；虽然血压正常，但有慢性病的病人；有高血压史或冠心病史，但平时不太严重，或者仗着自己年轻，所以一直不太重视，也不常吃药的人。樊主任表示，不少白领长期工作繁忙，到了年底更是加班加点，睡眠质量低，导致人体免疫力下降，在拥挤状况下心血管系统容易承受不了压力而出现问题。

　　张海音教授指出，长时间处于一个狭小的空间并伴随着路途的颠簸，往往会造成旅客心理和身理上的不适。另外在拥挤的车厢内，容易造成乘客间的身体摩擦或碰撞，此时也更易引发乘客间的争吵。在这类环境的负面影响下，对于一些原本就患有心理或精神疾病的人来说则更易发病。但近年来，随着路况和铁路运输服务质量的改善，这类由返乡高峰引起的“拥挤综合症”呈下降趋势。