为返乡的你支招：

　　1、逛商场之前，最好把要买的东西列个清单，按计划购买，免得在商场里停留时间过长。一般情况下，在大型商场和超市里面停留不要超过1小时。

　　2、如有晕车症状者可先服用晕车药。另外不要在晃动的车厢内看书，可听些轻柔的音乐分散注意力。

　　3、看管好身边的孩子，不要被拥挤的人群冲散了。万一走散了，立即到服务处进行广播寻人。

　　4、在拥挤的列车上要养成礼貌、谦让的文明习惯。遇到碰撞时多说一句：“对不起”，想他人所想。要记住尊重别人的同时也是尊重自己。

　　5、对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病、贫血的人以及孕妇、老年人，要特别注意不要在喧闹密闭的场所过多停留。

　　地铁族：工作压力导致拥挤焦躁

　　事件回放：

　　2007年杭州一位老太太在公交车上猝死，闷热和拥挤的环境导致其突发心脏病。

　　上下班高峰时期的地铁车厢总像是一个挤满沙丁鱼的大罐头。一些刚下班的白领表示，这样拥挤的车厢使他们感觉很厌恶，心情顿时变得烦躁。专家解释，一些白领青年之所以会在乘坐地铁时感到厌恶、烦躁，其根本原因在于平日工作生活面对过大的压力。而这一拥挤的环境只是触发了那些由于压力过大而引起的焦躁情绪。另外此类拥挤环境也容易引发乘客对他人行为的猜疑，造成不安全感。面对此类情况，当下的年轻人应当及时调整自己的心态并保持愉快的心境，减少压力和不安带来的负面影响。

　　中医医院赵主任表示，地铁高峰时段“人贴人”是流感传染的危险时段，变异性的病毒相对较多，身体较差、呼吸道系统易感染的人最好带上口罩。如果你的工作有可能避开高峰，请一定不要犹豫；打疫苗也是不错的方法；此外，中医医院开设治疗感冒的综合门诊，可以通过中成药、汤药、穴位注射、膏方和食疗等方法来为都市白领提高肌体免疫力。

　　为挤地铁的你支招：

　　1、高峰期人多拥挤，车厢空气流通不够，可能出现闷热晕车，乘客上车后可脱去围巾手套，以免冷热温差导致身体不适。

　　2、车门附近一般最拥挤，路远乘客应尽量往有座位的地方站。站在门口时要主动让路，注意先下后上，减少不必要的碰撞。

　　3、在时间等方面相差不大的情况下，建议上班族可以调整出行方式，或者换乘地面公交。另外在出门时间方面可以适当提前，下班时间可以稍作延迟，避开特别拥挤的高峰时段。

　　相关链接

　　现场急救

　　在人多拥挤的公共场合突然晕厥，主要原因有二:一是缺氧，二是低血糖。

　　如果遇到有人晕厥，不管在什么地方都不要立刻移动他们，让病人平躺下来，先判断是哪种晕厥。因缺氧和低血糖晕厥，脸色红润，脉搏跳动和常人一样，触动他们时会有反应。而因心梗等严重疾病晕厥的人则面色土灰，甚至呼吸、心跳暂停。若是前者，把他们扶到通风的地方，大约1―2分钟就能苏醒，再给他们吃块糖或喝点水。复旦大学中山医院心内科主任医师樊冰表示，如果是后者，最好先给病人服下两粒保心丸，并为其做胸外心脏按压、人工呼吸，并立即拨打急救电话送往医院。 （肖波实习生 杨艳 报道制图 邬思蓓）