许多学生和上班族都有这样的习惯:吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉。专家指出,午睡也要讲科学,伏案午睡会影响身体健康。
第三军医大学重庆新桥医院神经内科戴光明教授说,在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好,对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛,睡觉起来后出现暂时性视力模糊,就是因为伏案时眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部,会影响呼吸,加重心脏负担;伏案午睡也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛。此外,趴着坐时间长了还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性脑缺血,产生头晕、耳鸣、乏力等症状。
戴光明教授说,科学午睡既可解困,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡时间不是越长越好,以半小时左右为宜,饭前午睡半小时比午饭后睡2小时更能有效消除疲劳。 (刘卫宏)
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