问：我结婚三年一直无孩子，妻子妇科检查发现无任何问题，我明白自己身为IT人士生活不够规律，运动比较少，请问我该如何去做，才能摆脱不育的困扰呢？

　　答：⒈保持运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更要考虑每天运动30~45分钟。

　　⒉定期体检。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　⒊讲究卫生。男性应该养成良好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车等。

　　⒋保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。