虽然是五月，杭州的太阳紫外线已经厉害得不得了了。防晒，一直是夏天的一个大话题——尤其是在户外骑车健身。所以这回，我们就请来专业骑友，良友车队的朱佳强队长来给大家支支招，夏天骑车，怎么防晒。

　　招数一：如果想有小麦色的皮肤，不妨试试橄榄油

　　夏天阳光太疯狂，在户外骑车，涂点防晒霜防止晒伤，大家都知道。一般选择防晒指数在30以上的高指数防晒产品。而且也不是一劳永逸，平均2-3个小时就要涂一回。防晒伤，至于晒黑则防不了。

　　除了防晒霜，朱队长这回提到了一样东方人平常很少用到的“防晒武器”：橄榄油。好用不贵。

　　橄榄油有很好的防晒效果,而且是天然植物成分,不会对皮肤造成伤害，西方人很喜欢用这个。不过用橄榄油防晒你得有心理准备：喜欢小麦色的皮肤。如果你想把自己晒成均匀的小麦色橄榄色皮肤，不妨尝试一下橄榄油。

　　朱队长特别说，其实皮肤的颜色，纯粹是观念问题。他以前在国外，卢森堡公园也好戛纳海滩也好，都是一对对西方人全身涂满橄榄油在晒太阳，要把自己的皮肤晒成健康的颜色。

　　招数二：全副武装，把能遮的地方都遮起来

　　真怕晒黑晒伤，最土的办法最有效——把所有能遮的地方都遮起来。

　　长衣长裤最理想，再戴上长指薄手套。如果穿短袖，现在市面上也有卖袖套的，要选透气的面料，三四十块钱一副，很好用。

　　至于脸上，现在市面上有那种头巾，把整张脸都包起来。还有一样物件不要忘记：大墨镜。

　　朱队长说，就算骑去西藏新疆这些高海拔紫外线特别强烈的地方，这样也行了。对于男骑行狂们，还有个头部装扮的小诀窍，土是土点，但很有效：头上裹个毛巾，再戴上头盔。因为头盔是通风的，所以又防晒又不热。到38℃以上的高温，把毛巾沾湿再裹头上，基本20-30分钟就干掉了，然后再把毛巾打湿——朱队长他们骑海南，用的就是这一招。（记者 郭琳）