营养师指出，每天补充50毫克~100毫克维生素C是很有必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片是个不错的选择。

　　食物残渣驻留口中或口腔疾病，都会导致口中出现异味，而维生素C恰恰具有一定的消毒杀菌作用，可以杀灭口腔中的部分细菌，还能减少牙龈出血、发炎等情况的出现，从而使口气清新。因此，可经常在饭后两小时含服果味维C片。