夏天，人们好像突然患上了“SPF崇拜症”，觉得越高的防晒指数效果会越好。

　　这也没有什么错，根据防晒指数不能叠加的原则，当然是指数越高防晒的时间越长。但即使如此，不少人还是发现自己晒黑了、肌肤出现问题了——追究其中原因，还是高指数SPF惹的祸。

　　高指数的SPF确实会给我们造成很多错觉，总觉得自己穿上了一层厚厚的“防护盔甲”却忽略了阳光和时间的强大力量；另外，高指数的SPF也给肌肤造成了一定的负担，尤其是脆弱的眼周部位，往往会因为过于强大的防晒指数而不堪重负滋生油脂粒，让美丽大打折扣……

　　这仅仅是夏日防晒中的其中一小点，在防晒大计中，我们还会经常在不知不觉之间犯下一些错误，让防晒的效果大打折扣。

　　那么，到底什么样的防晒才能做到事半功倍、发挥最大的效果？什么样的防晒才是最有效的防晒？

　　正是为了预防过度的“SPF崇拜症”，国内一般超过SPF30的产品都以SPF30+表示，这似乎也在某种程度上表明，SPF30是防晒产品的一个节点，之上的似乎防晒效果都相差不会特别大。

　　如果你不是整天呆在户外的大太阳下，防晒指数SPF30以上的数值对你来说并不会影响特别大。在理论上，SPF4的防晒品就能隔绝90%以上的UVB射线，SPF12可抵御92%，SPF30则能隔绝掉97%以上。对于那些比SPF30高得多的产品，虽然可以延长肌肤被晒伤的时间，但不代表比SPF30多出2倍的隔绝紫外线能力，更不可能做到100%阻隔紫外线。

　　想要达到防晒效果最大化，关键还在于“选对、勤擦、补擦、遮阳、躲避”，最大限度地避开太阳光(尤其是上午10点-下午2点)，再做好防晒的其他工作，比如打伞和穿防晒效果好的服装等。

　　●按时间防晒

　　8：00AM防晒妆容

　　现在很多化妆产品都增加了SPF指数，能起到一定的防晒效果，出门上班之前，一定要先把防晒妆容化好，在上班时就能起到隔离紫外线的功效了。

　　可以选用有防晒效果的隔离霜、粉底、唇膏等，消灭掉眼部、唇部、发际的“防晒死角”，减少被晒伤的风险。需要注意的是，在眼部使用的隔离霜，SPF指数千万不要太高，大概在10左右就已经足够了，如果太高容易阻碍眼部肌肤的呼吸，滋生皮肤问题。

　　8：30AM身体防晒

　　出门之前的半小时，是擦身体防晒产品最适合的时候。最基础的是裸露的部位都要擦上防晒，并且还要特别注意一些容易忽略的部位。比如膝盖、手肘等皮肤堆积的部位，以及脚跟、手部等四肢部位。

　　很多人会为怕“滑”而不擦手脚，这就给了阳光很多可乘之机，会让皮肤在不知不觉之间变黑变老化，引发“斑马脚”种种。对于这种情况，选择滋润清爽型的防晒产品很必要，特别是手部，因为经常洗手和接触其他东西，在出门之前更是要检查一下。

　　9：00AM打伞穿衣躲避阳光

　　9:00出门上班，阳光已经很烈了，这种时候，再多加一些额外的工具，防晒效果会更好。比如阳伞和服饰，都能起到不错的防晒效果。

　　不要以为颜色浅的服饰在夏天会比较凉快也能防晒，实际上深色的衣服能够吸收紫外线，防晒的效果会更好一些，建议挑选一些织法比较紧密的牛仔衬衫或者发亮的丝、缎、人工聚酯纤维等材质的宽松衣物，防晒会更加高效。

　　11：30AM妆后补防晒

　　差不多到午饭时间了，这时候需要检查一下你的防晒妆容，为中午的外出做好准备。可以用两用粉饼来补强防晒，但在擦法上要特别注意，每上一道务必轻柔薄涂，用海绵轻轻按压即可，切忌反复、来回涂抹，以免底妆痕迹斑驳不均。

　　另外，因为二氧化钛、氧化锌等物理性防晒成分，遇到油脂会发黄，所以补擦前建议先用吸油面纸、专卸防晒的洁肤布膜将表面脏东西先卸掉再补充防晒乳或防晒粉饼的妆效会更好些。

　　5：30PM出门前补防晒

　　快下班了，要检查一下你的防晒啦。无论多么高倍数的防晒，经过了办公室里的一整天，效果也都消失得差不多了，所以在出门前一定要先补充。脸部的补妆和身体的补充防晒霜，马虎和偷懒都不行。

　　7：30PM卸防晒

　　回到家之后，第一件事不妨先卸妆和洗澡，把脸上和身上的防晒产品去掉，让皮肤能够更加自由地呼吸。

　　卸脸部防晒妆容的时候，最好用专门的卸妆油，才能卸得干净。如果身体上用的是物理防晒产品，用起泡型的香皂或沐浴露就可以冲洗干净，如果是化学防晒产品，则要出动身体卸妆乳了，如果没有也可以用橄榄油来代替，然后每周去一次角质，才能保证身体皮肤的健康。

　　9：00PM防晒修复

　　每天给肌肤补水是夏日晒后修复的重要一步。除了敷补水面膜以外，还可以将化妆棉蘸上化妆水敷在肌肤上补水，或者做维生素C面膜，也有一定的美白修复效果。如果阳光接触不多，晒得不是很严重，可以用喷雾补水。然后再涂上晒后舒缓乳或者滋润修复产品。

　　●做好防晒功课

　　事实上，除了靠不同的产品之外，生活上的许多细节和习惯也能助防晒一臂之力：

　　1.避阳光：尽量躲避阳光直射，因为UVA的辐射量是UVB的100倍，基本上连玻璃都可以穿透85%，能直达肌肤真皮层破坏胶原蛋白新生效果，所以见着阳光最好能躲就躲。

　　2. 睡眠不良会造成自由基增加、免疫系统功能降低，容易生病老化。所以好好休息、规律作息在某种程度上也能提高你的防晒效果。

　　3. 手背也是防晒重点之一，特别是开车的时候，虽然有玻璃挡，但只能挡掉UVB，UVA会穿透玻璃造成细胞老化，所以开车时手背上涂抹SPF30的防晒产品是很必要的。

　　4. 每天1g的维生素C能对皮肤的美白和保养起到不错的效果。

　　5.阳光下，每隔2-3个小时，一定要补充涂抹防晒产品。

　　6.即使有防水功能的防晒产品，在下水上岸之后，也要马上补充涂抹。

　　7.防晒隔离霜和防晒乳液，只需选用一种，不必两者都使用，反而增加皮肤的负担。如果有上妆需求的人，防晒隔离霜是较好的选择；不化妆的人，单纯使用防晒乳，就可以达到防护效果了。(文并图/MOMO）