30岁：呵护爱和生命的杯子

　　产后2~3天，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实，里面充盈的乳汁，是小宝宝最理想的天然食品，是妈妈给宝贝的第一份珍贵的礼物，粉嘟嘟的小宝宝在妈妈的怀里安静而有节奏地吸吮着乳汁，妈妈满脸温柔地看着自己的宝宝，这样的画面洋溢着的是无尽的幸福。

　　呵护要点：促进乳汁分泌，预防疾病，保持体形。

　　保证充足的营养，保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足。

　　注意乳房的卫生，最好每天用温水洗浴乳房1~2次。

　　哺乳前用手揉一揉或用热毛巾敷一下乳房，哺乳时将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，哺乳后用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头的损伤;应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁淤积，乳头破裂，乳汁淤积易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

　　左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。戴上合适的棉质文胸，每天坚持做胸部运动，以防止乳房下垂。