7.绿鼻涕是鼻窦感染

　　很多人非常重视鼻涕的颜色。尤其当鼻涕是黄色甚至是绿色的时候，那你一定是患上了鼻窦感染，这意味着你需要马上服用抗生素。就连医生也迷信鼻涕颜色的说法。但是，科学研究显示，鼻涕颜色不能预知你是否需要抗生素治疗。在一项对流绿鼻涕的儿童进行的研究中，研究人员安排142名儿童服用抗生素、解充血药和抗组胺剂、安慰剂或者干脆不吃药。研究人员发现，除了服用解充血药和抗组胺剂的儿童有更多副作用之外没什么区别。

　　8.晚上吃东西会长胖

　　很多《健康》杂志总是告诉你各种改变饮食习惯的方法来帮助你减肥。其中最重要的一项建议是晚上不吃东西。基本原理是如果你深夜或者上床前吃东西，你来不及燃烧这些热量便倒头就睡。或者，可能你的新陈代谢会在夜间减慢。

　　但是，多项研究显示，长胖与吃东西的时间没有关系，而与你吃东西的量有关。例如，瑞典一项对86名肥胖男子和61名平均体重的男子的研究发现长胖与吃东西的时间没有关系。一项对2500多名肥胖患者的研究也显示，吃东西的时间与他们的体重是否增加无关。每天吃3顿饭以上对肥胖扮演着重要角色。

　　减肥或者维持健康体重的秘诀很简单：摄入的热量要小于身体燃烧的热量。相信我们，只要遵循这一点，吃东西的时间没关系，你仍会达到减肥目的。