周婆婆养生经：

　　1.心态平和、乐观。遇到不满事，当时就讲出来，不要生闷气。

　　2.岁数大了，可适当补钙。近几年，老人坚持每天吃一片钙片。

　　周婆婆养生食谱：

　　早餐：一小碗芝麻糊

　　午餐：一两抄手或 一个包子或半碗米饭+ 一个蛋黄

　　晚餐：跟午餐差不多

　　专家点评：

　　秋冬补肾正当时

　　重庆武警总队医院田维君主任点评：

　　1.心态好。长寿的首要秘诀：生气是最不好的，气伤肝，还会累及肾，肾虚乃百病之源。

　　2.饭吃八分饱，健康活到老。细嚼慢咽，饭吃八分饱——这是健康长寿的准则。至于周婆婆每次只吃五六分饱，属于特例，并非适应所有人。建议大家根据各自身体状况调节饮食量。

　　3.早补肝肾，老来无病。我国著名养生专家杨教授说“春夏养阳，秋冬补肾”，随着年龄的增长，逐渐会出现眼花、失眠、怕冷、起夜、腰酸等症状，中医讲均是肝肾亏虚、精气不足的表现。所以，秋冬季节及时服用太极补肾益寿胶囊类药品，不但能从“根”上治疗起夜、失眠、怕冷等症状，还能调节身体机能，防范各类慢性病发生。