2.巧妙组合食物
如果一块饼干或糖还不能满足你的话,你可以把自己想吃的食物和健康的食物巧妙组合。例如喜欢吃巧克力,可以用香蕉蘸一点巧克力酱来吃,或者在巧克力棒中加入杏仁,这样你既满足了自己的甜食食欲,又补充了健康的营养物质。
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