白领们每天十大最佳保养时间(9)—

白领们每天十大最佳保养时间(9)

2009年12月17日 11:25　来源：瑞丽女性网　

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　　9. 睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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