2009年爆发的甲型H1N1流感引发世界一片恐慌，然而就在前几日，卫生部和相关专家再次提醒

　　广大群众：目前中国内地人群对甲型H1N1流感免疫水平有限，有效保护屏障尚未形成，预计在今年3月，病毒仍将继续传播，局部地区出现疫情暴发的风险仍然存在。

　　专家建议：现在仍要警惕甲流，从饮食起居做起，尤其要加强内在防预工作。

　　懒人防甲流：补水维持身体平衡

　　专家介绍，甲型H1N1流感病毒主要通过呼吸道传播，接触患者以及患者物品，都可能造成感染。针对轻度患者，卫生部下达防控通知：轻症病例应减少不必要的就诊，可居家休息和隔离治疗。患者需注意休息，多补充水分，饮用电解质饮料等。

　　由于白领工作空间相对封闭，加之工作压力大、作息时间不规律，因此成为抵抗力较弱的人群，专家提出了两大建议。一是外在防预：重点是要养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，保持室内通风，减少到公共人群密集场所等。二是修炼“内功”，保持身体平衡，即加强身体免疫力。专家提醒：我们通常所讲的锻炼、减压虽然非常必要，但是效果颇慢，最实用有效的妙招就是补水。除了通过补充充足的水分，促进体内新陈代谢之外，还要适量补充电解质饮料，维持体内电解质平衡，保持身体长久滋润，使体内“平衡运转”，以此构建强大的内部防预系统，从而提升免疫力。

　　道破补水奥秘：电解质平衡才是黄金源

　　补水不就是多喝水吗？几乎所有人都这样认为。然而专家却指出：“其实补水绝非想象中那样简单，不仅要补充水分，更重要的是补充水分中的钠、钾、钙等微量元素，这些，又称电解质。”

　　专家指出，所谓电解质，就是钠、钾、钙等元素溶于水后分解成的带电离子。水和电解质广泛分布在细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，对正常生命活动的维持起着非常重要的作用。如果人体电解质失衡，将引起人体水分和电解质代谢紊乱，尤其是像处于流感等病症状态时，身体容易流失大量的水分和电解质，需要及时补充。

　　“电解质是如此重要，我们需要及时有效的补水方式”，专家介绍说，“普通人平均一天流失2.5公升水分，伴随着也会流失相当量的电解质。特别是在春季多变的天气、空调房的干燥环境中，会加速电解质的流失。如果不及时补充电解质，长期下来就容易导致体内电解质的缺乏或紊乱，对人体健康造成严重的负面影响，甲流或是普通流感病毒，自然容易侵入身体。”

　　而该如何补充电解质？专家建议，保证日常均衡膳食是非常重要的，但像都市白领这样忙碌的亚健康群体，就有必要选择专业补充电解质的健康食品或饮料。除了帮助预防流感，电解质饮料最大的好处在于能够迅速且柔和地补充身体的水分和电解质，达到长久滋润，维持体内电解质平衡的良好补水效果，调整身体亚健康状态。