早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。睡前一杯水有助于美容上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。