练举重还是健身器械？最佳选择：练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。

　　看本健康书还是找个好朋友？最佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。