电脑族如何缓解眼睛干涩,日常生活该如何养护眼睛?专家指出,要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。

　　通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此,除了每隔一小时让眼睛休息一次之外,还要注意多眨眼,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。　

　　此外,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。发帖人 广州新时代医院眼科主任,副主任医师李曼 南都记者　罗磊