盘点十大瘦身蔬果 黄瓜最减肥（组图）(3)

　　N0.3 柠檬

　　热量：19 大卡(每195克)

　　减肥理由

　　四星减肥食物，单位热量较低柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。

　　健康提示

　　柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。