入门一线间 世界著名教官教你如何进阶专业赛手(2)

　　二、谈小赛车手训练·体能和精神素质都是公里数磨出来的

　　欧洲的百年赛车历史造就了它在车手培养方面的成熟体系。在邓大伟看来，一名合格的赛车手需要在体能和精神方面进行系统培训。在体能训练方面，与其他运动项目相比，赛车运动对颈部的训练要求更高；在精神训练方面，赛车运动要求比其他任何运动项目都要更严格，它要求车手在几个小时内保持精神高度集中，保持平稳的圈速重复跑很多圈都不出错。因为在比赛过程中，车手的任何一个走神都可能导致一个非常严重的事故。

　　新华汽车：在小赛车手培养方面，欧洲有哪些先进的培养体系和相关经验可以与我们分享？同时，整个培训体系可分为哪几方面，具体将如何开展？

　　邓大伟：在欧洲，赛车已经有了100年以上的历史，在这个漫长的岁月中，也在摸索赛车运动的培养体系。我以一级方程式为例，从三方面讲讲培训体系。

　　首先，从赛车技术和比赛经验来说，孩子从10岁左右开始，就需要通过开卡丁车来培养他们对赛车的兴趣。等到岁数大了之后，他们需要参加更正规的比赛，需要更正规的车队设计一些训练和比赛计划，进一步提升个人的赛车技术。

　　一个车手要想真正提高自己的技术，一定是通过多年来的方程式训练和比赛打磨出来的，没有任何捷径可走。也就是我们说的：是公里数磨出来的。越高级别的比赛所要求的经济投入就越多。很多家庭可以支持孩子跑低级比赛，但是没有更多的能力培养他们参加中高级方程式的比赛了。所以，孩子们在越低级的比赛中取得好的成绩，就更容易得到关注，找到赞助商。

　　其次，从体能训练方面来说，孩子们从16岁开始，才真正地进行体能训练，这个和其他运动没有更多的区别，只是对颈部的训练比其他运动要求更高，其他的并没有特别大的区别。车手一定要努力训练，为自己在未来取得好成绩做准备。如果体能跟不上，在2个小时的比赛中就很难集中精神，自然不可能取得好成绩。

　　最后，从精神训练方面来说，这个运动和其他运动不同，它要求一个车手在2个小时内要保持持续的精神集中，一个走神就可能导致一个非常严重的事故。另外，他们也要训练在短时间内排除困难，跑出最快圈，这个是为了排位赛。为了比赛，他们要训练在几个小时内保持精神高度集中，重复很多圈都不出错，保持非常平稳的圈速，这些都是为了比赛做准备。