女孩练"360度旋转一字马"引膜拜 动作仅需1分钟

“一字马”之普通版

“一字马”之进阶版

“一字马”之终极版

　　“以后再也不说我会一字马了，跟人家一比，弱爆了！”近日，一位女孩在墙面上做出“一字马”(俗称“劈叉”)高难度动作的照片走红网络。照片上，只见这位肢体极其柔韧的姑娘两腿撑在墙面，身体呈倒挂式，手还能触到脚踝，引发众多网友膜拜：“她就是传说中的至尊一字马女神啦！”很快，不少眼尖的江苏网友发现，这位“新版一字马女神”原来是个90后的扬州姑娘，名叫陈艳。

　　“新版一字马女神”出炉

　　网友惊呆：妹子你怎么下来？

　　“会一字马已经不稀奇了，这才是真正的新动作！”近日，人人小站、猫扑等各大社交网站纷纷发布一张照片并配以文字，数小时内该照片就爆红网络。

　　照片中，一位女生双腿架在两面墙之间劈叉，身体还翻转360度，手触碰到脚踝。如此高难度的“一字马”动作，让许多网友瞠目结舌。

　　“这简直就是最新一字马女神啊！”这个动作对于普通人来说相当有难度，再加上女生皮肤白皙、体态优美，很快赢得众多网友艳羡：“之前的‘一字马’都是浮云，简直惊呆了！”

　　2012年，就曾有位山东大学女学生的“一字马”照片疯传网络，不过图片上只是竖劈姿势，并没有这张照片上的难度系数高。“妹子你的腿得有多长！”“简直是太凶残了！”好奇之下，不少网友猜测，“她的顺序一定是倒立、打腿、撑住、再松手？”“身体都转到360度了。”

　　女神就在扬州当教练

　　整个动作仅需1分钟

　　随着“新版一字马女神”火速走红，有网友惊喜认出，“她其实是扬州姑娘！”这位名为陈艳的姑娘1992年出生，今年刚23岁。“这是我一次拉韧带时做的动作，朋友发到网上，不知怎么就红了。”

　　陈艳目前她在扬州西区一家健身中心做私人教练，擅长阻力训练和无氧塑形。她笑言，尽管现在是位专业选手，不过照片拍摄时，自己还属于“半业余”状态，“当时就是练练瑜伽，一字马、趴墙都是拉伸韧带的一些相关练习。”

　　“做这个动作时，我先把双腿撑在墙面，依靠墙和身体这两个相互作用力，稳定住，双腿先做一个竖劈。”对于网友们的好奇，陈艳细细分解动作，“随后再将身体进行翻转，手能碰到自己的脚踝。”陈艳坦言，自己平时就会经常做一些韧带拉伸动作，所以这样的“旋转一字马”，她只需1分钟时间就完成。“从墙上下来，则是用手撑住墙，再慢慢地下就可以了。”

　　面对网络上铺天盖地的点赞膜拜，陈艳坦言，“其实我并不瘦，也没有舞蹈基础，只是做成这样的动作不仅需要身体柔软，最重要的还是下半身的身体力量要跟上。”扬州

　　【七嘴八舌】

　　吃巧克力说英语走呀走小姐：我去，这辈子达不到的高度啊。

　　晕晕子轩：我这种舞蹈白痴大概看不懂了。推测是先正着踩上去卡住再下腰，是吗？

　　沃尔夫先生在等一个夏天：看了半分钟一直没搞清上下，看疼了。

　　祝君君君刘cri：柔韧的程度确实可以达到，我同学也可以，但是在墙上就真的难了。