“三九”：冬至后的第19天至27天

　　冬至是数九寒天的开始之日。每年冬至后的第19天至27天称为“三九”，是一年中最寒冷的时候。

　　冬至后天更冷 注意防寒保暖

　　冬至过后天气更加寒冷，保暖非常重要，尤其是头、颈、背、膝、脚这几个部位的保暖。睡前最好泡个热水脚，平时可以进行适当的御寒锻炼，如用冷水洗脸，可以提高耐寒能力。

　　三九补一冬来年无病痛

　　“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”“冬，终也，万物收藏也。”也就是说，冬天是进补的绝佳季节。高吸收，低消耗，滋补效果显著。生冷少食、滋阴潜阳的食物为宜。在日常饮食中，可以多吃些御寒食物，如海带、紫菜、大白菜、羊肉、牛肉等。

　　你会唱“九九歌”吗？

　　九九消寒歌：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。综合人民日报官方微博